「最初の3日で10㎏やせが決まる」断糖ダイエットって？【40代ダイエット奮闘記#2】

長年、自分に甘く生きてきて、体重三桁を目前にして体調は自分史上、最悪……。そんなときに舞い込んだダイエット体験モニターに飛びつき、「最初で最後の本気ダイエット」を決意した。40代といえば女性としてカラダが大きく変わるお年ごろでも。40代ダイエッターは結果を出せるのか！？

断糖ダイエットを始めるにあたり、まずは指導してくれるドクターの元に向かった。

（前回の話はこちら）

ドクター、いきなりダイエットの成功を断言！？

現れたのは、精神科医の西脇俊一先生。グレイヘアが素敵な渋いおじさま、という感じ。おしゃれな白衣がとってもお似合い♡

ドクター「大丈夫ですよ、痩せますから」

え？いきなり成功宣言？
この私のどこを見ての宣言？もしや異界の何か見えるのか？？

私「センセイ！わたし、一度もダイエットに成功したことのないダメ人間なんですけど……」

ドクター「大丈夫ですよ、しっかり断糖すれば、痩せますから」

これまで断糖ダイエットに関する著書をいくつも手かげてきた西脇先生。実は、ドクターご自身が断糖ダイエットで17kgもの減量を成功させていた。これは説得力がある！

断糖ダイエットとは？

西脇先生が提唱する「断糖ダイエット」とはどのような内容なのか。

「断糖」とはその名の通り、「食事の糖を断つ」こと。
「糖質」は食物の炭水化物から食物繊維を除いたもので、この糖質をできる限り食事から排除することで無理なく健康的に減量できるという考え方だ。
最近、流行っている糖質制限ダイエットを、さらに厳密にして糖質の摂取量を限りなくゼロに減らしていく。
（参考：「3日で痩せる断糖ダイエット」・主婦の友社）

西脇先生によると、糖質には中毒性があるため、少しずつ制限しようと思っても、もっと食べたいという気持ちになってしまう。それを思いきって絶ってしまおうということらしい。

これって、禁煙と似てる！
私も「一気に絶つ」やり方で30代に禁煙に成功している。なんかやれる気がしてきた！

断糖ダイエットの基本ルールは3つ。
1．糖質をカットする
2．筋トレをする
3．有酸素運動をする

これだけ。

え？これだけ？

これは……至極、普通の健康的な暮らしでは？
これができないから太っちゃっているわけで。

ドクター「カロリーは気にしなくていいです。お肉は脂質の多いものは避けて、あとはおなかいっぱい食べてもいいですよ」

鶏のささみや胸肉、豚のヒレ肉だったら、どれだけ食べてもいいの？
さっき引っ込んだ「やれそう！」感がまたまた到来。

この場にはドクターのマネージャーという男性も同席していた。

マネージャーさん「何kgになりたいですか？」

私「えーーーーーと、……50kgぐらい？」」

マネージャーさん「いきなり50kgですか！あ、あは、あはは（苦笑）」

（笑うなんて、失礼な！！！）
……と内心、憤慨した私。でも待てよ、これは至極まっとうな反応なんだと思う。

何となく口から出た「50kg」は標準的な成人女性の体重のイメージ（普通の人の体重、よく知らないので）。

いま92kgだから、50㎏になるにはマイナス42kg。
これは、成人女性1人分だよね。

私って、これまでずっと「女の人ひとり分」を背負って暮してきたのか……。
なんか、泣きそう。

ドクター「じゃあ、当面の目標を決めましょうか」

はい、落ちこんでる暇はないよね。

ドクター「「期間はとりあえず2ヶ月として、80kgを切るというのはどうですか」

92kg－79.5kg＝12.5kg

20代以来の70kg台！
いいんですね♪

そして始めた断糖ダイエット。この最初の3日は…次ページ