【画像】ピラティス_肩のコリをほぐすストレッチ
肩こり解消には、首を伸ばすストレッチを
両手をクロスし、鎖骨を軽く下に引っ張るようにします。その状態のまま、首を左右交互にしっかりと伸ばします。首の横が伸びているのを感じてください。5～10秒ずつのばすといいでしょう。
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主婦の友社
OTONA SALONE編集部
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