70歳でも「３カ月で驚くほど変わった」。ほぐすだけで「お腹がスッキリ」！年齢とともに固くなりがちなパーツは【鬼軍曹ゆか様ダイエット】
頑張ろうと思わない。自分を好きでいたいから続けている
体力づくりやダイエットにおいて「継続」が重要とわかっていても、この継続が一番難しいこと。
「よく前向きにとか、頑張ろうとか言うけれど、人って頑張ろうとするのがきついと思うんです。ルールを決めることもそう。その日によって家に帰る時間も違うし、気持ちも変わる。お風呂の前にやろうと決めていてもできない日があるから、私はルーティンを決めずにやりたくなった時にやっています。そのほうが案外続くんです。
淡々とやることが自分には合っていて、淡々とできる環境がゆか様のジムにはあるんですよ。だから、このジムに入って本当によかったと思っています。
淡々とやるというのは、自分を好きでいること。自分のことを好きでいると楽しんでできるんです。『私なんて』と自分を否定する言葉は人前では言わないこと。言霊ってあるので、『自分のことが大好き』と思い込んで、口にするとできるものです。これは、私の場合ですけどね」
▶次なる目標は
この記事は
美容・ヘアライター・編集者
岩淵美樹
スポンサーリンク
【注目の記事】
- 男性のモーニングエレクション低下は「重要な疾患につながるとても明らかなサイン」、軽視しないでほしい
- 合理的すぎる「初診自費」が日本の更年期治療を変えるかもしれない。日本初の「パートナーシップヘルスケア専門クリニック」が沖縄に開院した納得の理由
- 不登校で引きこもりになった子どもが、バイトを始め、海外留学を考えるまでに変わった！「親が強制しなくても動き出す」その方法とは？
- 「高３で不登校になるなんて」生徒会長にスタバ、優等生の娘がなぜ！？復学支援も頼りにならず、母親が抱えた苦悩とは
- 偏食ぎみの子どもにおすすめしたいナンバーワン食材。脳の発達に、免疫力もアップ！子どもにこそ食べて欲しい最強野菜とは【小児科医が解説】
