「体温が低い」人は不調を呼び込む？基礎代謝を上げよう！めぐり改善リゾートとは？

では、何を意識すればいいんでしょう？

なるほど、では生活リズムを改めようという気になった人には、フフ山梨のアプローチが参考になります。医療スタッフ監修で運営されている「こころとからだの健康向上を目指したリゾート施設」です。ここで心身の健康 を保つために行っているアプローチは6つ。

1.睡眠リズム
2.運動
3.セラピー食
4.感覚活用
5.リラクゼーショ ン
6.コミュニケーション

これらを毎日の生活の中で意識できれば、自然と身体は整うというわけ。

1は言うまでもありません。

2の「運動」はいきなりジムやジョギングに手をつけるのではなく、ヨガや体幹トレーニング、ストレッチなど、やりやすいものから始めてみるのも手です。たとえば、寝たままでもできるストレッチとしてOTONA SALONEでも大人気の記事、『背中で手を組める？　体が硬くてもできる「寝たまま肩甲骨はがし」がスゴイ』などもご参考にどうぞ。

3はひとことでは言えないので、別記事で触れましょう。

4は「森林セラピー」「アロマテラピー」などがフフ山梨のプログラムに入っています。五感のインスピレーションを高め、自分の身体の内部にまで意識を張り巡らせるのです。

アロマテラピーは5のリラクゼーションにも関わります。そして、同僚や友人とよい人間関係を維持する6も重要！こうして列記すると、人生にとって大事なことはだいたいこの6つに集約ることがわかりますね！特に、4や5は忙しい毎日の中ではつい後回しにされ、手薄になりがちなので、今後重視してきたいものです。

「めぐりを整える」プログラムでポイントを整える

フフ山梨では、パックに「血管年齢測定」や「自律神経バランス測定」も含めた代謝改善プログラムがスタートします。ヨガや瞑想をした後は、めぐりを促すハーブティーやオーガニックフレンチを楽しんだり。自宅に戻ってからもできるたくさんの方法をレクチャーしてもらい、今年の冬は冷えや不調から解放されてみませんか?

プラン名：「めぐりを整える」リトリート プラン（2泊3日・5食付）
期間：　2016年9月20日(火)～12月23日(金)
料金：　2泊3日　（5食付/夕2、朝2、昼1）
　　　　平日 54,000円（1人一部屋）、46,000円（2人一部屋）
　　　　休前日 60,000円（1人一部屋）、52,000円（2人一部屋）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（お一人様　税・サ込）
「保健農園ホテル フフ山梨」：
URL: http://fufuyamanashi.jp/
所在地:山梨市牧丘町倉科7190番地
電話:0553-35-4422