年齢のせい？ 冬の乾燥のせい⁉ 全身カサカサ…塗って、浸かってうるおいを実感！「はちみつ美容」実践レシピ【プロ直伝】

うるおいが逃げやすく、肌の疲れが出やすい秋冬。どんなに保湿しても、朝にはカサつきやくすみが気になる――そんな季節の肌こそ、天然の保湿成分「はちみつ」の力を借りたいときです。

今回は外側からのケアにフォーカス。肌に塗る、湯に溶かす、香りをまとう――そんな五感に響くケアで、はちみつの美の力をダイレクトに実感できます。

今回は、ベストセラー『ひとさじのはちみつ 自然がくれた家庭医薬品の知恵』の著者であり、“はちみつを愛してやまない暮らしの探求者”・前田京子さんに、“塗るはちみつ美容”のコツを伺いました。併せて、おうちで手軽に取り入れられるおすすめアイテムもご紹介します。

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カサカサ肌の救世主。“天然の保湿膜”でうるおいを守る

乾燥や外気の刺激でカサつきや粉吹きが気になる季節。そんな肌をやさしく守ってくれるのが、はちみつです。

「はちみつは糖分濃度が高いため、肌トラブルを招く菌の繁殖を抑え、肌を保護するとされます。また、その糖分は水分と混ざることで、通気性と保湿性を兼ね備えた“うるおい膜（保護膜）”をつくり、肌のうるおいを保つ効果が期待できます」（前田京子さん）

この“天然の保護膜”が、乾燥や摩擦といった日常の刺激から肌を守り、しっとりなめらかな質感を保ってくれます。さらに、はちみつにはビタミンやミネラル、アミノ酸などの栄養が豊富に含まれており、肌のターンオーバーをサポート。内外からのうるおいケアとして、まさに冬の強い味方です。

古くから伝わる“はちみつ美白”の知恵

くすみやシミが気になる肌にも、はちみつのパワーは有効です。

「ヨーロッパでは、はちみつには肌のくすみやシミをやわらげる“おだやかな美白効果”があるとされ、『はちみつはそばかすにいい』『はちみつには肌の漂白作用がある』といった言い伝えが、古くから女性たちの美容の知恵として語り継がれてきました。これは、はちみつが持つ栄養面、酵素の働きなど、最近になって明らかになってきたさまざまな理由で、細胞の再生を促す力にあふれているからではないかと考えています」（前田京子さん）

日々のスキンケアに取り入れることで、肌が本来持つ明るさを引き出し、透明感のあるツヤ肌へと導いてくれます。

肌がよろこぶ“はちみつ美容”の実践レシピ

うるおいながら落とす、“はちみつクレンジング” ＜抗菌・抗炎症・保湿＞

乾燥の季節こそ、洗いすぎに注意。そんなときに取り入れたいのが、やさしく汚れを落としながら肌のうるおいを守る「はちみつクレンジング」です。

「顔をぬらしてから、普段使っている洗顔料や洗顔石けんに小さじ2杯ほどのはちみつを混ぜ、顔全体にたっぷり塗り広げます。手のひら全体で残った汚れを浮かせるように隅々までやさしくなじませ、水またはぬるま湯で洗い流せばOK。高い保湿力と保護力で、洗い上がりはやわらかく、キメの整った肌に仕上がります」（前田京子さん）

“うるおいを守る洗顔”という発想は、冬のスキンケアを格上げする最初の一歩。はちみつのとろみが、肌の乾燥をやさしく防ぎます。

はちみつ化粧水で、肌の力を呼び覚ます〈保湿・美白・紫外線ケア〉

紫外線や空気の乾燥など、環境ストレスを受けた肌の回復を助ける「はちみつ化粧水＝ハニーウォーター」。

「はちみつが現代でもやけどの薬として再評価されている文献をいくつも目にするようになってから、わが家では季節の変わり目や紫外線が気になる時期に“はちみつ化粧水”をよく使うようになりました。放射線治療の副作用で傷んだ皮膚や粘膜の治療においても、高い効果を示したという臨床報告もあります」（前田さん）

はちみつに含まれる酵素やミネラルが肌の生まれ変わりをサポートし、乾燥くすみを防いでくれます。

【はちみつ化粧水の作り方】
100mLの水にはちみつ小さじ1/2と、ビタミンCの粉末を耳かき1ほど混ぜるだけ。冷蔵庫で保管を。

全身をうるおす“はちみつ風呂”＜保湿・キメを整える・抗菌・抗炎症・美白＞

画像提供:『新装版ひとさじのはちみつ』©︎中島慶子／マガジンハウス

一日の疲れを癒やしながら、全身の肌をうるおす“はちみつ風呂”。お湯に溶かした瞬間、まるで“全身で化粧水に浸かる”ような贅沢な保湿体験が楽しめます。

「クレオパトラは美容のために、はちみつをこの上なく愛用していたと伝えられています。なかでも有名なのが『はちみつ風呂』。これは、古代からはちみつが美容目的で使われていたことを象徴するエピソードです。はちみつをお風呂に加えると、湯上がりの肌はしっとりすべすべ。その高い保湿力に、きっと驚くはずです」（前田京子さん）

【はちみつ風呂の作り方】
湯船にはちみつ大さじ2〜3杯を入れて溶かせばOK。香りを楽しみたいときは、ラベンダーなどスキンケア効果のある精油4〜5滴を、はちみつ大さじ1に垂らしてよく混ぜてからお湯に溶かします。