43歳で初のフルマラソンを完走！「人生にできないことってないんだ」と実感して【2025年度ベスト記事セレクション】

オトナサローネでは、2025年もさまざまな記事を掲載してきました。その中から今回は特別に、「大反響だった記事」をピックアップ！ 本シリーズ「小さなトライ」ではオトナサローネ読者にインタビューを行い、「ほんのちょっとしたトライ」で自分のあり方を捉えなおす「最初の一歩」を踏み出した、リアルな女性の人生をお届けしています。（集計期間は2025年1月～12月まで。本記事の初公開2025年2月27日　記事は取材時の状況です）

＜＜本記事の前編：42歳、ゼロからの挑戦。「フルマラソンに参加してみたい」と思い立った先に待っていた、心と体の変化とは

◾️D子さん
山梨県在住、43歳の看護師。

ストレッチで体を作り、フルマラソンで42kmを走り切った

2024年、私はマラソン大会に挑戦しました。私の場合の目標は「まずは42kmを完走できる体を作る」こと。そのために、少しずつ走行距離を伸ばしていきました。それまでは月あたり80kmほど走っていたのですが、マラソン大会直前には月200km走れるようになりました。また、オンラインのマラソンクラブにも参加し、仲間たちと情報交換を重ねています。

朝起きたときや夜、寝る前には腹筋やストレッチを行いました。筋肉をつけることが目的ではなかったため、筋トレよりもストレッチを重視しました。体調は、走り始めてすぐに変化を感じました。以前の病院での激務の影響でやつれ、いつも「痩せすぎ」と言われていた私の体が、徐々に健康的な体へと変わっていったのです。

夜勤のあった以前の病院勤務のときは、忙しすぎて全然食事がとれなくて、たくさん量を食べられなかったのですが、勤務先が変わったこともあって、やっと規則正しい生活を送れるようになりました。いまは、びっくりするぐらいご飯を食べられるようになって、健康的になりました。

イライラ、クヨクヨしていた私が、元気になれた 　次ページ