「髪の根元が、真っ白になってきて恥ずかしい…」白髪ケアの疑問をスペシャリストがすっきり解決！Q&A【毛髪診断士・伊熊奈美さんおすすめアイテム！7選】

白髪ケアを続ける中で、「髪や頭皮への負担が心配」「自宅で染めてもうまく染まらない」など、悩みやモヤモヤを感じている人も多いのではないでしょうか。そこで今回は、美容ジャーナリストで白髪ケアのスペシャリスト・伊熊奈美さんに、白髪ケアにまつわる読者の疑問を解説してもらいました。さらに、毎日のケアに取り入れやすい、伊熊さんおすすめの白髪ケアアイテムも紹介します。

＜＜関連記事『白髪ケアって「年齢に合わせて見直し」が必要なの!? いつのまにかアイテムも進化してた…！上手な取り入れ方は？【毛髪診断士・伊熊奈美さんが解説】』では、白髪ケアの方法が多彩に進化している今、「白髪ケアにはどんな方法があるのか」「自分にはどんな方法が合うのか」について解説。手間を減らしても老けて見えない、なるべく髪を傷めず、安心して続けられる白髪ケアを、伊熊奈美さんにお伺いしました。

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大人の白髪ケアの疑問に伊熊奈美さんが回答！プロ目線のアドバイスも

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Q.1　最近薄毛が気になってきました。長年白髪染めをしているのですが、ときどき刺激を感じることがあり、それが原因でしょうか？　これからもヘアカラーはして行きたいのですが…。

「白髪染めが直接の原因というより、薄毛は加齢や更年期以降の女性ホルモンや代謝の乱れの方に原因があります。白髪染めも大切なことですが、まずは内側から代謝のいい体を目指していきましょう。髪の毛は東洋医学で“血余（けつよ）”と言われますが、これはつまり血が余るほど豊かに行き渡っていて初めて豊かな髪が生えるということ。貧血気味だったり、慢性的な肩こりがあったり、常に頭皮が硬いという状態だと、毛をつくる組織まで血流が十分に行き届かなくなり、健やかな髪は目指せません。そのため頭皮までしっかり血液が届く、巡りのいい環境を整えていきましょう。

具体的には、運動や入浴で体を温めて冷えを防ぐなど、血行を促す習慣を。シャンプーのときには、頭皮専用ブラシを使ってマッサージするのも効果的です。頭頂部より筋肉のある側頭部や後頭部、前頭部から頭頂部に向かってほぐしてください。血流が改善し、少し行うだけでもポカポカしてきますよ。あわせて、白髪ケアできる頭皮専用美容液も毎日使うのがおすすめです。

また、カラー剤は本来、毎回パッチテストをすることが基本ですが、もしいつも強い刺激を感じる、カラー剤を流した後も熱をもっている、などの場合はアレルギーの可能性も考えられるので、使用は控えましょう。半永久染毛料やヘナ染めなど、永久染毛剤（ヘアカラー）以外の別の選択肢も視野に入れましょう」（伊熊さん）

Q.2　市販のヘアカラーを使って自宅で白髪を染めていますが、上手く染まりません……。しっかり染まるコツや色持ちを良くする方法を教えてください。

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「ホームカラーでしっかり染めたいなら、メーカーのラインナップの中でも最もスタンダードなメインカラーを選んでみてください。パッケージや広告でモデルさんが使用していることが多い、いわばシリーズの代表カラー。最も染まりが安定することが多いので、おすすめです。実際にケアする際の注意事項として、寒い場所では色が入りづらくなるため、室温が低すぎない環境で行うこともポイント。また、とっておけるタイプのカラー剤は取り扱い説明書通りに保管しましょう。冷暗所保管をしていないと2回目に使う際に染まりにくくなることがあるので要注意です。ちょっとしたコツで、ホームカラーリングの仕上がりに差が出てきますよ」（伊熊さん）

Q.3　サロンでヘアカラーをしていますが、次の予約までに根元が真っ白に……。自宅で何かセルフケアをしたいのですが、どんな方法がよいでしょう。

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「カラートリートメントやカラーシャンプーを取り入れてみては？　永久染毛剤（ヘアカラー）ほど染まりませんが、白髪がほんのり色づくことで、黒髪と白髪の明暗の差をぼかして白髪を目立たなくできます。いずれも使用をやめると数日で自然と落ちるので、気軽に試して相性の良いものを探してみてください。応急処置ならリタッチアイテムも便利ですよ。自分なりの方法を見つけておくと、サロンに行くまでのストレスが減って、心にゆとりが生まれます」（伊熊さん）

Q.4　ワンデーリタッチアイテムをうまく使える自信がありません。上手な使い方を教えてください。

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「分け目や生え際など気になる白髪をその日だけ隠すリタッチアイテムは、マスカラやパウダー、ファンデーションタイプなど、バリエーションが豊富。私も伸びてきた白髪を隠したいときに愛用しています。白髪の量に関係なく使えるマスカラタイプから始めてみてはどうでしょう。丁寧につけようと思わず、分け目にマスカラのブラシを当てて、前後にギザギザとダイナミックに動かしてみて。色づいたらその髪の束を裏返し、裏側も同様に動かして塗ります。時間のない外出前はこの方法で分け目を塗ると、広範囲を手早く塗ることができます。そのあと、ドライヤーで乾かすと、色が定着。塗ったらそのまま出かけてしまう方が多いと思いますが、このひと手間で落ちにくくなります」（伊熊さん）

自宅で手軽に白髪対策を！伊熊奈美さんおすすめ「白髪ケアアイテム」7選

「自宅でカラーリングしている方はもちろん、サロンでヘアカラーをしている人も、ぜひ自宅でのケアアイテムを取り入れてみて」と伊熊さん。最近は、自宅でできる白髪ケアの選択肢がぐっと広がっています。ヘアカラー以外にも、用途に応じて自由に使い分けられます。ここでは伊熊さんおすすめの白髪ケアアイテムを紹介します。

ジアミン系染料の代表成分を使わない白髪用ヘアカラー

独自技術により、ヘアカラー剤の多くに含まれるジアミン系染料の代表成分（※）を配合せず、一度でしっかりと染まる処方を実現。染まりと色持ちの良さに加え、天然由来のオリーブ油や海藻エキスを配合し、なめらかな髪へ導きます。染毛後は付属のアフターカラー美容液で髪を集中補修。ヘアカラーに不安を感じ始めた世代にもおすすめです。
※パラフェニレンジアミン、トルエン-2,5-ジアミン

・商品名：COLORu（コロル） ヘアカラー（医薬部外品）
・販売元：ホーユー
・価格：定期コース〈初回限定〉1,980円（税込）、単品購入3,980円（税込）
・カラー：ナチュラルブラウンなど全5色

https://www.coloru.jp/shop/pages/haircolor

洗うたび自然に染まる、がごめ昆布由来の白髪用カラーシャンプー

ほんのり色づく白髪用カラーシャンプーは白髪量が少なめの人におすすめ。なめらかな泡が髪や頭皮の汚れを落としながら、白髪を少しずつ目立たなくします。北海道函館産の希少ながごめ昆布から抽出した独自成分「ルプルプWフコイダン」に31種の天然由来成分をプラス。保湿、美髪までをサポート。毎日のシャンプーで白髪ケアと頭皮ケアを同時に。

・商品名：LPLP essence カラーシャンプー（240mL）
・販売元：スタージュ
・価格：3,630円（税込）、定期便3,267円（税込）
・カラー：アッシュブラウンなど全3色

https://www.stellasense.jp/shop/products/D1001001

バラの香りに包まれて3分放置、 2週間に1度のカラートリートメント

わずか3分の放置時間で、バラ由来の美髪成分と優雅な香りに包まれながら、白髪ケアやパサつきなどの髪のお悩みケアができるカラートリートメント。同シリーズの「はやわざカラーシャンプー」とのセット使いなら、2週間に1回のトリートメントと毎日のシャンプーで、美しい髪を心地良くキープできます。ノンシリコン・パラベンフリー・無鉱物油・ジアミン系染料不使用。

・商品名：プリマローズ  ディープカラートリートメント プロ（170g・ブラシ付き）
・販売元：ウィルミナ
・価格：2,288円（税込）
・カラー：全2色（ダークブラウン、ナチュラルブラウン）

https://www.kagayaku-cosmetics.com/brand/primarose/

“ちょい伸び白髪”をリタッチマスカラで簡単カバー

分け目の白髪をカバーする、マスカラタイプの白髪用リタッチアイテム。独自の「カラーラッピング技術」により、塗ったあとドライヤーで乾かしてコームでとかすだけで、カラーベールが髪にピタッと密着。汗やこすれに強く、洗っても落ちにくい高い耐久性もポイントです。髪色にきれいになじむのでカラーとの境目も目立たず、自然な仕上がり。

・商品名：ブローネ リタッチマジック（14mL）
・販売元：花王
・価格：2,200円（編集部調べ）
・カラー：ナチュラルブラウンなど全6色

https://www.kao.co.jp/blaune/products/retouchmagic/

広範囲の白髪を一気に隠せるリタッチマーカー

“面”で塗る幅広ブロック型マーカーで、広範囲を手早くカバーできる白髪用リタッチマーカー。液が均一につきやすいためごわつきにくく、仕上がりが自然。着色防止ガード付きで、頭皮に色がつきにくいのも特徴です。白髪の量が多い人でもこれなら手間なく白髪をカモフラージュできます。繰り返し使用すると徐々に白髪が色づいて白髪ぼかしにも便利。

・商品名：サロン ド プロ　リタッチワイドマーカー（20mL）
・販売元：ダリヤ
・価格：736円（編集部調べ）
・カラー：ダークブラウンなど全3色

https://salondepro.jp/item_info/woman_marker.html

白髪にさっとひと塗り！高密着のヘアコンシーラー

気になる白髪をひと塗りでカバーできる白髪隠し用ヘアコンシーラー。コンパクトタイプで、いつでもどこでもチラッと目立つ白髪を隠せます。高密着ドライ処方で、べたつかないのにしっかりカバー力を発揮。ウォータープルーフなので雨や汗でも崩れにくく、配合された美容液成分が髪や肌を乾燥から守ります。

・商品名：サイオス ヘアコンシーラー
・販売元：ヘンケルジャパン
・価格：1,650円（税込）
・カラー：全2色（ナチュラルブラウン、ダークブラウン）

https://syoss-selfcoloring.jp/product/hair-concealer/

健やかな頭皮と潤いのある黒髪に導く頭皮美容液

スプレータイプで使いやすい頭皮用美容液。頭皮ケア成分を配合した独自処方のエッセンスがなじみ、うるおいのある髪と頭皮環境を保ちます。髪を乾かしたあと、頭皮に10プッシュ程度スプレーして、頭皮にすりこむようにマッサージして使います。ハリ・コシのある黒髪と健康的な頭皮を目指したい人に。

・商品名：ボズレー ブラックプラス エッセンス（60mL）
・販売元：ネイチャーラボ
・価格：3,036円（税込）

https://www.bosleypro.jp/products/essence.html

無理なく続けられて、好みやライフスタイルに合う白髪ケアの方法をぜひ見つけてみてください。自分の髪に自信を持ちつつ、明るく前向きに歳を重ねていきたいですね。

【お話】

伊熊奈美さん

美容ジャーナリスト、日本毛髪科学協会 毛髪診断士指導講師。美容記事を中心に、女性誌の編集・執筆に25年以上携わる。特にヘアケア領域では、トレンドからマーケット傾向、皮膚・毛髪科学のアカデミア分野まで多くの取材経験を生かし、生活者視点の美容メソッドを提案。著書に『頭皮がしみる、かゆいは危険信号 いい白髪ケア、やばい白髪ケア』 （小学館）、『脱白髪染めのはじめかた〜でもいきなりグレイヘアは無理！』（グラフィック社）など。

https://www.hairista.net/

取材・文／釼持陽子
編集者・ライター。10年間、健康情報誌の編集部で月刊誌・Web媒体の編集に携わり、Webメディア編集長を経てフリーランスに。現在はヘルスケア・医療分野などを中心に、医師や専門家の取材、企画、執筆を行う。