【画像ギャラリー】姿勢と呼吸を整える、おうちピラティス「胸椎伸展カールアップ」のやり方

動きの解説:息を吐きながら、胸からゆっくり起き上がります。頭をグイッと押すのはNG。あごの下にはさんだ卵をつぶさないイメージで。首を引き伸ばすように、手は天井方向へ軽く引っ張ります。吸う息で反る⇔︎吐く息で起き上がる動きを5回くり返しましょう。
この記事は
主婦の友社
OTONA SALONE編集部
スポンサーリンク
スポンサーリンク
スポンサーリンク

















