いくつやらかしてた？「7つのNG美容習慣」で秋の40代オバ肌が加速する！（後編）
NG4：極端なダイエット意識
40代になっても若々しいボディをキープしたくて、極端なダイエットに走るのは危険です。
過剰な食事制限によって栄養不足に陥ってしまえば、お肌にも悪影響が出てしかり。
秋は旬の食材も多い時期だけに、体が求めているものをバランスよく補って、インナービューティに役立ててみて。
内側からのケアも時短美容では、重要な意識です。
NG5：睡眠不足
疲れが溜まりやすい夏が終わり、過ごしやすい気候の秋になると、つい夜更かししたくなる女性も出てくるもの。
しかし、睡眠不足は美肌の大敵です。
過ごしやすいからといって、夜更かしするのは厳禁！
規則正しい生活とたっぷりの睡眠で、お肌のターンオーバーを整える意識を。
時短生活を意識していても、睡眠だけは時短しないように心がけていきましょう！
▶ベーシックなことも忘れずに
この記事は
時短美容家
並木まき
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