70歳でも「３カ月で驚くほど変わった」。ほぐすだけで「お腹がスッキリ」！年齢とともに固くなりがちなパーツは【鬼軍曹ゆか様ダイエット】
頑張ろうと思わない。自分を好きでいたいから続けている
体力づくりやダイエットにおいて「継続」が重要とわかっていても、この継続が一番難しいこと。
「よく前向きにとか、頑張ろうとか言うけれど、人って頑張ろうとするのがきついと思うんです。ルールを決めることもそう。その日によって家に帰る時間も違うし、気持ちも変わる。お風呂の前にやろうと決めていてもできない日があるから、私はルーティンを決めずにやりたくなった時にやっています。そのほうが案外続くんです。
淡々とやることが自分には合っていて、淡々とできる環境がゆか様のジムにはあるんですよ。だから、このジムに入って本当によかったと思っています。
淡々とやるというのは、自分を好きでいること。自分のことを好きでいると楽しんでできるんです。『私なんて』と自分を否定する言葉は人前では言わないこと。言霊ってあるので、『自分のことが大好き』と思い込んで、口にするとできるものです。これは、私の場合ですけどね」
▶次なる目標は
この記事は
美容・ヘアライター・編集者
岩淵美樹
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