セルフブラック企業はやめよう。何もしないと罪悪感を感じてしまう人がすべきことは？【ニャンだかラクになる休み方 #２】

2025.11.28 WELLNESS

私も以前は、何もしていないことに罪悪感を感じて、何かをしてしまうことがあり
ました。例えば休日でも「暇な時間があるなら、仕事をしなくてはいけない」などで
す。〆切に余裕があっても罪悪感を感じるので、なんでかな？と思いました。冷静に
考えたら、それは、「かもしれない罪悪感」でした。「仕事が終わらないかもしれない
↓仕事で迷惑をかけるかもしれない↓社会人として許されない」といった感じです。
こういうのって不測の事態を予想して行動できているわけですから、本当なら罪悪感
どころか、「自分、えらい！」と褒めてあげたっていいんです。

何もしていないのに「かもしれない罪悪感」で何かしてしまう人は、こう考えてみ
てください。自分も人権を持った一人の人間です。「人を休ませないのは悪いことだ」
と考えて、自分のことも休ませてあげてください。

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