【画像ギャラリー】肩こりの改善に役だつ、おうちピラティス「アームプッシュ」のやり方

動きの解説:胸を左に回して腕を曲げ伸ばしします。続いて胸を右に回して腕を曲げ伸ばししましょう。胸を左に回すと右の背中が、胸を右に回すと左の背中が強く刺激されることを意識して。左右交互に3回くり返します。
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主婦の友社
OTONA SALONE編集部
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