【画像ギャラリー】肩こりの改善に役だつ、おうちピラティス「アームプッシュ」のやり方

ニュートラル:ピラティスの基本の姿勢、人にとって本来あるべき、無理のない姿勢です。目安は、肋骨の一番下(第10肋骨)と、腰骨(ASISまたは上前腸骨棘ともいう)が一直線にそろっている状態です。
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主婦の友社
OTONA SALONE編集部
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