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美人ソムリエが伝授！つら~い二日酔いの５大予防法＆脱出法

2016.11.25 WELLNESS

ワインを楽しく飲んでいて、ついつい飲みすぎてしまうことはありませんか？

朝、起きたら頭が痛くて気持ちが悪い・・・。それだけで1日が憂鬱な気分になりますよね。絶対になりたくない二日酔い！

そこで今回は、二日酔い予防と対策、そして二日酔いになってしまったときの治し方についてご紹介します。

１・空腹のまま飲まないこと

空腹でワインを飲むと、アルコールがすぐに吸収されてしまいますので、何かお腹に入れてから飲むようにしましょう。

 

２・これで安心！ワインを飲む前にしておきたいこと

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では、何を食べておいたらいいのでしょうか？

一番効果的なのは脂肪分の多い食べもの！

脂肪は胃の中で吸収されにくく、アルコールが身体に吸収するのを抑えてくれるのです。アルコールの吸収速度をゆっくりとすることで二日酔い防止になります。

では、簡単にとれる脂肪分にはどんなものがあるのでしょうか？

代表的な食べ物は、クルミ、ナッツ、レーズンバター、オリーブオイルです。

ヨーロッパでは、ワインを飲む前にスプーン1杯のオリーブオイルを飲んで二日酔いを防ぐ習慣があり、ロシアではワインを飲む前にバターやサワークリームを食べて二日酔いを防止する習慣があります。

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レストランやバルなどでオリーブオイルだけを飲むのが難しい場合は、サラダのドレッシングから、またカルパッチョやアヒージョからでも取れますので、食事を選ぶ際の参考にしてみてくださいね。

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まだまだあります、事前の心がけ！

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