美人ソムリエが伝授！つら~い二日酔いの５大予防法＆脱出法
３・飲んでいるときに気をつけたいこと
一般的にチェイサーとしてお水を飲む方が多いと思いますが、豆、肉、魚など高タンパク質の食材を使った料理や野菜を中心としたビタミンやミネラル、食物繊維をたっぷり含んだ料理も効果的です。
特に、トマト、チーズ、枝豆、大根、アサリ、ゴマ、レバー、鶏肉、牡蠣、豆腐などがオススメです。
４・寝る前にたっぷりの水を飲むこと
飲み終わり、ベッドに入る前にはたっぷりのお水を飲みましょう。
アルコールを分解するためには、水分が多く必要になります。
また、次の日のむくみ予防にもなりますので、お酒を飲んでむくみが気になる方には特におすすめです。
次のページからは二日酔い対策！
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