3年で10kg増。「食べる量を減らしても太る」47歳女性が気づいた“更年期太り”の正体

「最近、二の腕やお腹周りの脂肪が気になる」「食事や運動に気をつけているのに痩せない」など、40～50代になって悩んでいませんか？

日本人の女性は平均的に50歳頃に閉経を迎えることが多く、閉経を挟んだ前後5年間は「更年期」と呼ばれています。

この時期には、ホルモンバランスの影響で、からだや心のさまざまな不調に悩む女性が多くいます。

更年期女性のお悩みのひとつに「更年期太り」があります。

今回は、更年期太りの改善法について「あんしん漢方」の薬剤師、清水みゆきさんに教えてもらいました。

気づいたら「オバサン体型」に…。子供からも指摘されて

飲食店でパート勤務しているりょうこさん（47歳）は、この数年で急激に体重が増えて太ったと悩んでいました。

「30代の頃はどれだけ食べても太らなかったんです。スリムな体型が自慢で、『好きなものを我慢せず楽しく食べることが、健康的な体型を維持する秘訣だ』と豪語していたくらいです。ですが、45歳を過ぎた頃から、食べたら食べた分だけお腹やお尻、二の腕などに脂肪がつくようになって……3年間で体重が10kgも増えてしまいました」

自分でも気づかないうちに、いつの間にか立派な「オバサン体型」になっていたことに愕然としたというりょうこさん。

「先日、家族みんなで子どもが小さい頃の写真を見ていました。すると、『今のお母さんは太って見る影ないよね』『これ以上太らないようにご飯我慢したら？』と言いたい放題で、かなりショックを受けました」

自分でも太ったことを気にしているのに、さらに家族にも指摘されて、りょうこさんはすっかり落ち込んでしまいました。

ダイエットを始めるもうまくいかず、精神的に塞ぎ込むように

食事制限やジムで運動などをしてダイエットに励んでも、悲しいことになかなか痩せないという、りょうこさん。

「食べる量を減らしても太るので、普通に食事をすることにも罪悪感を感じるようになって、精神的にもボロボロです。しかも、ストレスのせいかイライラして食欲は増すばかりです」

そんなある日、ネットでダイエット方法を調べていたところ、偶然「更年期太り」という言葉を知ったそうです。

「更年期になると太りやすくなると知って驚きました。毎月生理はありますし、更年期はまだ他人事だと思っていたんです。でも、太り始めた年齢もちょうど更年期とぴったりで……。もしかしたら、私が太った原因は更年期が関係しているのかもと考えるようになりました」

さらに更年期太りや更年期のダイエットについてネット検索してみると、更年期太りの解消には漢方が有効だということを発見しました。

「そういえば、職場の近くに漢方薬局があったはず！」

りょうこさんは思い切って漢方薬局に行ってみることにしました。

食事を減らしても痩せにくい…更年期に起こる体の変化とは

早速、漢方薬局でこれまでの経緯を相談したところ、やはり更年期太りだったそうです。

「更年期になると、ホルモンバランスの変化や基礎代謝の低下に加えて、ストレスや自律神経の乱れから食欲が増したり、活動量が落ちたりすることもあります。漢方では、こうした心身のバランスの乱れを『気の巡りが悪い』と表現することがあります。」

そう薬剤師に説明されて、漢方薬が処方されました。

本編では、30代までは何を食べても太らなかったのに、45歳を過ぎた頃からお腹やお尻、二の腕に脂肪がつき始め、3年間で10kgも体重が増えてしまった47歳のりょうこさんのお話をお届けしました。

▶▶自己流ダイエットでは痩せなかった47歳女性。更年期太りを改善するために試した方法

では、りょうこさんが「更年期太り」という言葉を知り、漢方薬局で相談したことをきっかけに、食事や運動も見直しながら少しずつ体重や体脂肪率を落としていくまでをお伝えします。