同僚から告白された40歳女性。「好きな人からは選ばれないのに、どうでもいい人からは愛される」私は【妥協】しないと結婚できない？
ネガティブな思い込みを手放すための自分への「言葉がけ」
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自分で自分に貼ったレッテルを剥がし、思い込みを手放すというのは、頭ではわかっていても簡単にできることではありません。
一度は手放したつもりでも、ふとしたきっかけでまた元の思考に戻ってしまうこともあります。
それには、「自分は、愛する人に愛されて結婚する」などのポジティブな言葉で、ネガティブな思い込みを上書きするのがいちばんです。
具体的な方法を紹介します。鏡の中の自分に向かって、自分がかなえたいことを言葉にして伝えましょう。
「私は、理想の人に愛される」
「私は、理想の人に愛されて結婚する」
「私には、理想の人に愛されて幸せになる価値がある」
鏡を見るたびに、自分に向かって言葉をかけてあげてください。３週間も続ければ、ネガティブな思い込みが外れ、意識が変わるはずです。
ちなみに、このときネガティブな言葉を使わないように気をつけてください。
「素の自分を出したら好かれない、という思い込みを手放す」
などと言ってしまうと、「素の自分を出したら好かれない」という言葉がインプットされてしまいます。ポジティブな言葉で、ネガティブな思考を上書きすることがポイントです。
内面に自信が持てるようになり、新たな出会いも
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その後、Ｉ実さんは「自分は好きな人には愛されない」という思い込みを手放すために、鏡の中の自分に言葉をかけ続けました。
「素の私は、好きな人に愛される」
毎日そう言い続けていたら、自分の内面に自信を持てるようになったそうです。
最近、Ｉ実さんは「スポーツクラブでときどき話をする同い年の男性のことが気になっているんです」と話してくれました。
一見好みのタイプではないけれど、話しやすくて、彼の前では素の自分でいられるのだそうです。
もともと自他ともに認める〝面食い〟のＩ実さんでしたが、「自分の内面に自信が持てるようになったら、相手の外見はあまり気にならなくなりました。内面で共感できるかどうかのほうが大事ですよね」と意識が変わりました。
その後、彼から食事に誘われて、２人で会うようになったというＩ実さん。大好きなラーメン屋巡りも、一緒に楽しんでいるそうです。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
次回の働く女性の「婚活ストーリー」もお楽しみに。
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