髪がよみがえり、自律神経も整う！効果絶大「頭皮マッサージ」の方法を教えます【美容師KUMAの美髪講座】
髪質改善専門家・美容師26年目の熊坂裕一郎ことKUMAです。江東区で髪質改善専門美容院area（エリア）を3店舗経営しながら、YouTubeチャンネル「美容師くまのこだわりTV」では美しい髪になる方法を発信しております。
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超簡単！頭皮マッサージの方法
頭皮マッサージは1日1回コツコツと続けると効果的です。
シャンプーのついでに頭皮マッサージを習慣にしてみてはいかがでしょうか。
髪を濡らし、シャンプーが全体に行き渡ったら、頭皮マッサージを始めましょう。
マッサージをする部分は大きく分けて３ヶ所です。
1.生え際から頭頂
2.頭の側面（耳の上）から頭頂
3.うなじ→後頭部→頭頂
マッサージの仕方は簡単です。
生え際から頭頂にかけてマッサージをする場合は、指の腹を生え際に押し当て、円を描きながら頭頂方向へ進んでいきます。
これと同じように、頭の側面と後頭部もマッサージします。
マッサージを行う時間は、1分〜3分ほどでOKです。
マッサージによって得られる効果は前回もお伝えしましたが
①髪がキレイになる
②抜け毛が減る
③フェイスラインがリフトアップされる
④自律神経、副交感神経が整う
ということです。
頭皮マッサージは簡単なのに効果絶大なので、ぜひやってみてください。
テレビを見ている時など、「ながら時間」をうまく活用してコツコツ続けるのがおすすめです！
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