もっこりした背中がスッキリと!? アラフィフ編集者が「肩甲骨ストレッチ」を試してみた（後編）
先生からのメッセージ 美姿勢は最高のアンチエイジング
「いつまでも若々しく健康でいたい！」
というのがみんなの願いだと思います。それを叶えるために大切なことは何だと思われますか？いい姿勢でいることはもちろん一番ですが、姿勢というのは身体の状態と心の状態がダイレクトに出てしまうものです。
キレイになりたいと筋トレやダイエットばかりして身体にストレスをかけるのでなく、心が喜ぶことをすることも大切です。やみくもに我慢するのではなく、お酒やお食事を楽しみ、暴飲や暴食はしないように気をつける。
心が喜ぶように「健康ですこやかな身体をいかに保っていくか」が大切だと考えます。
──ありがとうございました！
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長坂 靖子 (監修) 河出書房新社
￥1,815（税込）
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