首に「年齢」が出てる人、簡単だからやってみて！顔の【ついでに首マッサージ】で、顔色も明るくなって「首年齢」も若返る♪
【ステップ1】 胸鎖乳突筋をマッサージする
首のサイドにある、耳の後ろから鎖骨にかけての長く細い筋肉、それが胸鎖乳突筋です。まずは、この筋肉をマッサージしていきます。
①耳の反対側の手を使って、耳の後ろのあたりに手のひらの根元を置きます。
②首をやさしくつかむようにして、手のひらの根元で軽く圧を加えます。
③圧を加えた後は、ゆっくり力を緩めつつ、手を下に移動させてください。耳の後ろから鎖骨までマッサージをします。
胸鎖乳突筋をマッサージすることで、血行が促されて顔色が明るくなったり、むくみやリフトアップ効果も期待できます！また、パソコンやスマホを見ることが多い人は定期的にマッサージを行うことで姿勢の改善にも繋がりますよ。
【ステップ2】首全体のリンパを流す
手のひらを広げて、あごの下から胸の上部にかけて、首をなでるようにしてリンパの流れをよくします。左右の手を交互に使いながら、ゆっくりと撫でていきましょう。
【ステップ3】首のストレッチを行う
最後に、首のストレッチを行います。
①両手を胸の前で重ね合わせ、デコルテに軽く置きます。顔をゆっくりと天井に向けて、首の前側を伸ばしましょう。
②右手を左の鎖骨の上に置きます。顔を右斜め上に向けて、ゆっくり首を伸ばしていきます。この動きで左側の首の筋肉（胸鎖乳突筋）を特に伸ばすことができます。
③左手を右の鎖骨に当て、顔を左斜め上に向けてストレッチします。右側の首の筋肉を伸ばしましょう。
このストレッチを行うことで、首の筋肉をほぐし、首や肩のコリを軽減する効果が期待できます。
顔の印象を左右する首元のケアをしよう！
首は年齢を表す部分であるにも関わらず、日常のケアで見過ごされがちです。そのため、普段のスキンケアに首のケアを加えることが大切です。少しずつでも良いので、このケアを取り入れてみてください。
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