「下半身の筋トレでシミが減る！？」「サウナでシミが増える！？」お金がかからない美白習慣。累計1000万個ヒットコスメ開発者・50 才美容家さきめぐ先生に聞いた！【後編】

3.「お肌を冷やす」とシミが減る？冷却＆鎮静には、メラニン抑制効果が

いくつかの研究により、「お肌を冷やすと、メラニン生成の抑制にきく」ということがわかっています。

例えばメナードさんの研究では＜ヒトの肌細胞の、五感とは異なる温度や成分を感じ取る感覚センサー「TRPチャンネル」のひとつに、8〜28度で活性化する冷刺激受容体があり、メラニン生成に対して抑制的に働くこと＞が発見されました。

つまり、お肌を冷やすことでシミの原因となるメラニンの生成を抑制できる可能性があるということなのです。

さらにメナードさんの研究によると、植物エキス「ヒメフウロエキス」でこのセンサーを活性化できるそう。「ヒメフウロエキス」は同じ表示名称でも複数種類があるので、メナードさんがスクリーニングしたエキスとは違うかもしれませんが、成分表をチェックしてみてください。

また別の研究では、このセンサーが「メントール」で働くことも分かっています。

冷却＆鎮静が基本ですが、持続的に冷やし過ぎると血行不良が起きて代謝が滞るので、エイジングが進んだり、肌トラブルが起こる可能性があります。なので持続的に冷やすのではなく、紫外線浴びたときなどに一時的にクールダウンさせることが大切です。

4.実は運動がスキンケアに！毎日数分間でも、「下半身の筋トレ」をする

私は毎日、軽いスクワットとランジをやっています。

運動と老化の関係は日々研究が進んでいますが、ポーラさんの研究によると、体重あたりの体幹と下半身の総筋肉量が多い人ほど、顔のシミが少ないとのこと。

筋肉（骨格筋）で作られる「マイオネクチン」という物質が血液にのって皮膚に運ばれ、シミのもとであるメラニンの生成を抑えているという新発見です。人は自らの筋肉でシミ抑制物質を作り出していたんですね。さらに、体の筋肉量が多いほど、シワ、毛穴の目立ち、色ムラなどが少ないことも示唆されています。

ぜひシミが気になる方、美白肌になりたい方は、1日数分でもスクワットやランジなどをやってみてください。

「美白のさきめぐ」と呼ばれる先生が、実際に行なっている0円習慣をご紹介しました。一見当たり前のように思えることもありますが、コツコツと積み重ねることで数年後の肌を変えることができるので、理想とする美肌のために習慣化させてみてくださいね。

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私が理想とする美肌の条件＜色・形・感＞に対応できる商品がなかったため、シミの悪化やシワの固着、フェイスラインや目元のたるみの加速など、エイジングの崖から落ちるのを食い止める、そんな化粧品を目指して開発。

この商品を作るにあたっては、まずはエイジングの原因を探るため、近年の遺伝子発現研究を基に自らの肌人生を徹底的に振り返り、ストレスと肌老化に大きな関係性があると判明。そのストレスによって蓄積する82の＜肌エラー＞に着目し、エイジングを加速させる根本原因のコード（肌設計）を書き換えるというこれまでにはなかった解決策を見出しました」

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