「なんか年取った…？」夏の終わりにめっきり老けこんだアラフォーが揃って「やっていた」こととは（後編）
秋老けまっしぐら！な40代女性のNG：好きなものしか食べない
こう暑い日が延々と続くと、疲れもあいまって食欲が下がってしまうのも40代にありがちなお悩み。どこかが悪いわけではないけれど、ずっとバテているような状態が続くうちに、食事が楽しくなくなってしまい、好きなものしか食べなくなってしまうという話も耳にします。
もちろん何も食べないよりかは好きなものだけでも口にしたほうがいいのは間違いありませんが、偏食を続けてしまうと、肌や髪にも影響が出て然り。夏の終わりに肌感や髪の様子が「老けたかも」と感じる理由は、食生活にある場合も。
サプリメントで栄養を補う方法もあるけれど、せっかくならば旬の野菜や新鮮な魚や肉をバランスよく食べて内側からの美習慣を続けたいもの。食欲がないときには量を減らしたとしても、バランスはしっかり意識することが秋の老け感を避ける術にもつながります。
夏が終わるとドッと老けた……なんていう残念事態を防ぐためには、今のタイミングでの習慣も大切。毎日完璧に美習慣を意識するのは難しくても、“できることはやっておく”を心がけるだけで、秋からの老け感を和らげる術につながるはずです。
＜＜この記事の前編：今や常識のアレですが、意外と「やっていない」という声も…
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並木まき・著／
この記事は
時短美容家
並木まき
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