70歳でも「３カ月で驚くほど変わった」。ほぐすだけで「お腹がスッキリ」！年齢とともに固くなりがちなパーツは【鬼軍曹ゆか様ダイエット】
1年はかかると思っていたのに3カ月でこんなに変わるんだと驚くばかり
姿勢改善と筋力アップを目標にした秋元さん。週2回通っていて、1回のレッスンは65分。骨格調整に約半分の時間を費やしています。
「年齢が年齢なので、時間はかかるだろうと思っていました。焦らず、1年単位でゆっくりと変わっていければいいと思っていたのですが、写真を見てびっくり。小林さんに『体が柔らかくなってきましたね』と言われても、自分ではわからなかったんです。でも、こうして結果が写真に表れているのでうれしいですね」
腰まわりのハミ肉がなくなりシュッとした。後ろ姿も若々しく。
「秋元さんは宿題をしっかりとやってきてくれるので、ちゃんと結果が出ているんですよ」と小林さん。
「知らないことを教えてもらって、それを実践して身に着くことが楽しいから、苦だと思ったことがないんです。課題を出されて、できなかったことができるようになるのがうれしいですし」
秋元さんへの宿題はお尻をほぐすことと、腹筋。座りっぱなしの生活でお尻の筋肉がガチガチにかたくなっていて、おなか周りの浮き輪肉の原因に。お尻の筋肉に連なる背中や太もも裏の筋肉もかたくなっているので、体の歪みにつながってしまうのです。
改善するためのストレッチとトレーニングは後半で紹介します。
▶70歳でも継続できる理由は
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