更年期のネガティブ思考！「私の仕事を奪う気なの？」51歳、相手の何気ない一言にも過剰反応してしまって……」（後編）

突然襲った「胸痛」も更年期症状なの？

さらに、51歳の頃から、3〜4回にわたって現れたのが「胸痛」でした。 ある日、調理場で仕事をしていたKiyoさんは、胸の下の肋骨あたりにキューッとした痛みを感じ、うずくまってしばらく動けなくなってしまいました。

「胸の痛みが肋骨から背中へと移動していくような感覚でした」

「こんなこと、初めて！」と危機感を募らせたKiyoさんは、病院に行って医師に相談。しかし「24時間ずっと心電図を装着して検査を受けたとしても、胸痛が出ているタイミングでないと正確な原因は分からない」そうで、結局、はっきりとした理由は分かりませんでした。

Kiyoさんは、胸の痛みの原因として、コレステロール値の上昇による動脈硬化の可能性などさまざまに思いを巡らせましたが、「あの胸痛は、もしかしたら更年期の症状だったのかもしれません」と語ります。

ウォーキングと乳酸菌飲料で健康づくり

現在、Kiyoさんは、週に1〜2回、ウォーキングマシンでの有酸素運動と筋力トレーニングを行っています。パーソナルジムに通っていた時期もありましたが、現在は時間の都合で自宅での運動に切り替えました。最近のお気に入りは乳酸菌飲料。Kiyoさんが最近、飲んでいるのは、一般的なヨーグルト由来のものではなく、くず餅由来の乳酸菌です。グルテンフリーで甘味料を使っていないのが気に入っているそうです。

「味は甘酒とヤクルトの中間のような、ほんのりとした甘みで飲みやすいんです。朝、飲むと調子がよい気がして、私には合っていると感じて続けています」

また、最近は「脂肪の質が若い頃とは変わってきた」と切実に感じているKiyoさん。食事量を減らし、野菜と大豆製品を中心とした食生活にシフトしています。

「更年期の症状には個人差がありますが、それは女性として頑張ってきた証。自分を労わりながら、自分に合った方法で改善していけるといいと思います。その際に、家族の理解と協力はとても大切です」

と語るKiyoさん。更年期について紹介する小冊子などを家族に手渡して、理解を求めることを勧めてくれました。

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■編集部より■

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