「太らないおつまみ」とは？ ビール腹は、ビールではなく「おつまみ」のせい!? お正月太りを反省したら選ぶべき「本当に低糖質なおつまみ」５選！≪Amazon今トク情報≫

「糖質ゼロビールだから、大丈夫だと思っていたのに～！」

なんて、体重が増えて焦っている方いませんか？

ダイエットの大きな落とし穴、実は「おつまみ」にあるんです！　いくらお酒選びに気を付けていたとしても、おつまみが糖質たっぷりだったら台無し。ちょいちょいつまみながら、結果的にたくさんのおつまみを食べていた、なんてことも！

「おつまみも低糖質のものを選べば太らない、ってこと？」

ところが難しいのは、「低糖質」とか「糖質オフ」と表記してあっても「そんなに糖質あるの!?」という商品も。それに、いくら糖質量が少なくても量を食べてたら同じ。食べすぎにストップをかけてくれる工夫が必要です。

そこで今回は、

・食べすぎを防ぐ、小袋タイプ

・本当に低糖質（１袋あたり10g以下）

という条件で「太らないおつまみ」をAmazonでリサーチしてみました。参考にしてみてくださ～い！

【１袋あたりの糖質：1.9g】

糖質量、少なっ！ 罪悪感なく食べられる♪  ナッツの中でも低糖質な３種類をミックスしたミニパック。健康にいいビタミンEもとれます

by Amazon ロカボナッツ ミニパック ( くるみ アーモンド ヘーゼルナッツ ) 16g×30パック 個分け

★クリックすると拡大できます。

■ミニパック （くるみ アーモンド ヘーゼルナッツ ）　■16g×30袋入り／2,313円

Amazonで詳しく見る

【１袋あたりの糖質：4.4g】

低糖質なのに加えて、食物繊維がめっちゃ多いのも注目！  お酒によく合うパリパリ食感のパスタスナック。ほかにトマト味、コンソメ味もあって、味バリエ豊富

低糖質 糖質オフ パスタスナック 食物繊維 低カロリー お菓子 おやつ 三州総本舗 三州製菓 (ソルト味 6袋セット)

★クリックすると拡大できます。

■ ソルト味　■18g×6袋入り／950円（5% OFF）

Amazonで詳しく見る

【１袋あたりの糖質：8.2g】

甘い系おつまみならコレ！ カカオ・キャラメル・メープル味のアソートタイプ。大人気の「ZENBブレッド」と同じ、スーパーフード「黄えんどう豆」を使用し グルテンフリー 

【ダイエット 中のおやつ】ZENB ゼンブ パフスナック 豆パフスナック 3種12袋 (カカオ・キャラメル・メープル) ゼンブパフスナック[ 低糖質 お菓子 グルテンフリー 白 砂糖不使用 食物繊維 鉄分 たんぱく質 ポリフェノール ]

★クリックすると拡大できます。

■3種: 70kcal/袋以下　■12袋入り／3,480円

Amazonで詳しく見る

【１袋あたりの糖質：9.2g】

ビスケットなのに糖質10g以下ってすごい！ しかも食物繊維が9.1gもとれる♪ 発酵バターの風味たっぷりで、満足感あり。同じシリーズでチョコチップ入りも人気

SUNAO(スナオ) 発酵バター 31g×10袋 江崎グリコ お菓子 おかし ビスケット クッキー ロカボ おから 1枚あたり糖質9.2g

■発酵バター　■31g×10個入り／1,609 円（21%OFF）

Amazonで詳しく見る

【１袋あたりの糖質：10.0g】

Amazonで一番売れているクラッカー。黄えんどう豆にオリーブオイルを加えて焼き上げ、味付けは岩塩だけのシンプルさがいい！

【 ヘルシー 間食 】 ZENB ゼンブ チップス 6袋(標準36枚) クラッカー 豆チップス [ 低糖質 食物繊維 グルテンフリー 糖質オフ 糖質制限 糖質コントロール 腸活 時の 食物繊維 補給に ダイエット 時の栄養補給に 置き換え 鉄分 間食 小腹満たし 小腹がすいた時に食べる おやつ お菓子 砂糖不使用 ]

■オリジナル（塩味）　■24g×6袋入り／2,366円（5% OFF）

Amazonで詳しく見る

※商品内容は2026年1月8日現在のものです。変更や売り切れの可能性もありますので各商品販売ページでご確認ください。

※画像出典：Amazon