甘酸っぱいベリーが大集合！「抗酸化フルーツスムージー」で体のさびにさようなら！

日々の不調、持ち越して持ち越して、ためていませんか。疲れや寝不足、二日酔い……忙しい女性の生活には、天敵がいっぱい。

朝、デトックススムージーで毎日リセットすることにより、一日一日体の中からみずみずしさがよみがえり、キレイがあふれ出すのを実感してください。

抗酸化フルーツスムージー

甘ずっぱいベリーが大集合。カラダのさびにサヨナラ

材料（グラス1杯分）

ぶどう、いちご …各2個

冷凍ブルーベリー、冷凍ラズベリー …各1/4カップ

　※または冷凍ミックスベリー1/2カップ

好みのミルク…200㎖

作り方

材料をミキサーに入れてかくはんし、グラスに注ぐ。

有効成分たっぷりの皮ごと使って

ぶどうの皮に含まれるアントシアニンやレスベラトロールには、アンチエイジング効果が。ぜひ、皮はむかずにミキサーに。

料理・スタイリング／WOONIN　

撮影／日置武晴　

取材・文／中野桜子

TEACHER

WOONIN（ウーニン）

本名・大山吟。スーパーフード&ライフスタイルクリエーター。ニューヨーク市立大学ハンター校卒業。いち早くスーパーフードやコンブチャを日常生活にとり入れ、日本に広めた第一人者。ローフード教室「R.A.W. raw food atelier woonin」を立ち上げ、雑誌のレシピ監修や企業の商品開発など多岐にわたり活躍中で、美意識の高い多くの女性に支持されている。

Blog: http://woonin.amebaownd.com

HP: www.woonin.jp｜Instagram: @woonin_lifestyle

この本から教えてもらいました

簡単・おいしい・デトックス！ カラダの不調を解決する「まいにちスムージー100」by WOONIN 

定価：本体1,200円＋税（主婦の友社） 

朝1杯飲むだけでカラダが変わる、スムージーの本。ミキサーに入れてまぜるだけ!　野菜がたっぷりとれて、体にしみわたるおいしさ。便秘、ダイエット、肌あれ、アンチエイジング、疲れなどを解決する100レシピ。お悩み別にご紹介します。

OTONA SALONEのムック好評発売中！

おいしい「肉」をたっぷり食べて&いつまでも美しく!
欲張りなアラフォー女性向けのグルメ&健康&美容情報ムック。

上質でヘルシーな食と生活習慣を楽しむ、
アラフォーオトナ女性向けのグルメ&健康&美容情報ムック。
大特集テーマは、なんてったって糖質ゼロ。「美人は肉食。」
おいしく、生きよう。

『美人は肉食。』OTONA SALONE編集部・編　主婦の友社・刊　780円+税

アマゾンは　こちら

楽天は　こちら

hontoは　こちら