【衝撃】スマホの長時間の使用も関係!? 皮膚科医が明かす「ハンドクリームを塗っても治らない手荒れ」の意外な原因
三日坊主にならないコツは「置く場所」。洗面所、リビング、バッグなど、あちこちに！
――こまめに塗り続ける習慣をつけるコツはありますか。
ハンドクリームを使う場所に置いておくのがおすすめです。洗面所など手を洗う場所にはポンプタイプを置き、洗い終わって手を拭いたらその場ですぐ保湿する。バッグのポーチには小さなチューブタイプを入れておけば外出中も塗れます。リビングなどスマートフォンを見る場所にも置いておけば、気づいたときにケアできます。
またハンドケアを「やらなければいけないこと」にしすぎないことも大切です。刺激の少なさと心地よい使用感、香りなども大切にし、ケアする時間そのものをリラックスできる時間にしてみてください。
30年以上の皮膚科診療の中で手荒れを訴える患者さんは後を絶ちません。手荒れとの戦いは日々の予防も含めて長期戦です。毎回完璧にできなくても、「今日はできなかった」と自分を責める必要はありません。無理なく続けながら、ハンドケアの時間は自分自身を労わるセルフケアの時間だと捉える。そうしたストレスマネジメントも含め手荒れを防ぐハンドケアだと考えてもらえればと思います。
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ライター
コンプライアンス遵子
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