トイレのあとが「くさい」人。実はそれ異常なんです

「コツコツ」努力して作っていくもの

「まずね、『これさえ実行すれば、明日からすぐスッキリ大丈夫！』なんてうまい話は、特に健康づくりの分野ではありえません。そんな簡単にはいかない、コツコツと努力して改善するものです」と辨野先生。多忙なアラフォー女性が最低限気を付けたほうがいいことは何でしょうか？と切り出したところ、こんなお返事で取材が始まりました。

先立つ基調講演では「20代の女性がお通じの相談にきたので、半年間野菜とビフィズス菌をきちんと摂取してもらったところ、半年できちんと改善した」という例が報告されました。なるほど、半年で改善するのか。……えっ、半年？毎日続けて６か月もかかるの？

ちなみに「よいお通じ」とは

黄色~黄褐色

やや酸っぱい、わずかな臭い

ほどよい硬さ。長さ20㎝、太さバナナ大

だそうです。ええっ、太さバナナ大？　もしかして私だけが驚いていて、実はみんなこういう「よいお通じ」なの？

まずは腸年齢チェックから！

まだ驚いていますが、では、私（たち）がどのくらい「ダメ」かをチェックしてみましょう。あてはまる項目の数をカウントしてください。

☑　便秘気味、またはときどき下痢をする

☑　便が固くて気持ちよく出ない

☑　便の色が茶褐色や黒っぽい

☑　おならや排便後の臭いがきつい

☑　野菜が嫌い。あまり食べない

☑　肉食や外食が多い

☑　牛乳や乳製品が苦手

☑　運動不足が気になる

☑　顔色が悪く、老けて見られる

☑　ストレスをいつも感じる

【当てはまった数はいくつでしたか？】