体重40キロ台をキープ！作家・蒼井凜花の「カラダにいいこと」
体重をキープすることって実はなかなか難しいものです。ダイエットに成功したとしても、ちょっと気を抜くとあっという間にリバウンドしてしまったり。特に40代になると女性ホルモンの影響のせいか、すぐに贅肉がついて、また痩せにくいもの。
40代は、どんな「カラダにいいこと」をして、体重キープをしているのでしょうか。OTONA SALONEの執筆陣にリサーチしました。第2回目は元CA、元クラブママの経験からコミュニケーションのコツを執筆している作家の蒼井凜花さん編です。
美は伝染する！ 美しい女友達と一生キレイをキープ
身長166cm、体重48~49kgをキープすることが、私の一生の目標です。週2回のホットヨガとハイヒールを習慣化し、ダイエットと筋力低下の防止を心がけています。肌のケアはとにかく「保湿」と「紫外線対策」。
美肌を目指すなら、信頼できる美容皮膚科を見つけることもおすすめですね。10年以上通うクリニックがありますが、間違いなくエステよりも結果を出せます。CA時代は「歯の美しさ」も重視されました。
「美しい女友達」も美意識を高めます
今でもコーヒーやお茶を飲んだ後は色素沈着を防ぐため水でうがいをし、白い歯を保っています。極めつきは「美しい女友達」を持つこと。テレビや写真ではなく、じかに美のオーラに触れ、五感で感じとるのです。
幸い、私には心揺さぶる美麗な友人知人が多くいます。彼女たちが放つ美のオーラをふんだんに浴び、情報交換をし、歓談する――美は伝染します。それが心身ともに美しく健康であろうとするモチベーションにつながるのです。
蒼井さんのカラダにいいこと9選
美肌サプリは美容皮膚科で。トランサミン、ユベラ、シナール。
アロヴィヴィのスクワランオイル。保湿には欠かせません。
コントレックスと水素水。朝一番にとって、老廃物を流します。
ジェットウォッシャー・ドルツ。白い歯と歯茎ケアで最高の笑顔。
頭皮と肌の毛穴がスッキリするタマリス・クレンジングソーダ。
ReFaカラットの美容ローラー。仕事の合間にもコロコロ♪
ヘアビューザー。冷風は顔のリフトアップにも使える優れモノ。
ユーグレナシャンプー&コンディショナーで育毛&ボリューム！
美脚づくりとヒップアップに。ピンキー&ダイアンの10cmヒール。
作家・コラムニスト/元CA＆クラブママ Aoi rinka
蒼井凜花 北海道旭川市出身。CA、オスカープロモーションのモデル、六本木のクラブのママを経て、2010年にCA官能小説『夜間飛行』（二見文庫）で作家デビュー。現在は小説執筆の他、性愛や美容、モテ術、マナーに関するコラム、トークイベント、ラジオ、講師等でも幅広く活躍。新刊『濡れ蜜アフター』（二見文庫）。
Instagram @rinkaaoi827
OTONA SALONEにて大人のモテテク記事を執筆中
https://otonasalone.jp/author/writer-r-a/
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