40代からの不調をケア。ライター松本小夜香の「カラダにいいこと」
なんとなく、原因不明のカラダの不調がでてくる40代。カラダがだるかったり、肌の調子が乱れたり、便秘をしたり……。病院に行くほどでもないけれど、なんとなくスッキリしない体調をなんとかしたい！
40代のカラダの不調を整えるには？ 40代的「カラダにいいこと」をOTONA SALONEの執筆陣にリサーチしました。第4回目は「40代の痛いファッション」記事が人気のライター・松本小夜香さん編です。
40歳になり、健康第一の「ゆる美容」に移行
元プロ野球選手の夫と結婚してから、それまで仕事優先で外食も多い食生活を見直し、食物の栄養成分を勉強しました。今、子どもが生まれ年齢を重ねたことで改めて「食」の大切さを実感しています。
食べなければもちろん自然に痩せますが、肌荒れ、便秘や免疫の低下など、どこか身体に不調が現れるもの。栄養価の高い食材をバランスよくとりながら、調理方法でカロリーをコントロールするのが、一番美容と健康を両立できる方法だと思います。
ワイワイ遊びながらカラダを動かす
ダイエットも激しいスポーツやトレーニングは時間もなく続きませんが、女友達とワイワイ遊びながらテーマパークや自然の中をウォーキングしたり、寝る前にストレッチするだけでもボディラインは変わります。
できるだけオーガニックや自然由来のものを意識しながら「無理をしない、お金をかけないゆる美容」を心がけることで、ストレスからも解放された気がします。
松本小夜香のカラダにいいこと9選
デトックス効果が抜群で、栄養価が高いブロッコリースプラウト。
おやつ代わりに食べるアーモンドは、老化と貧血を予防する効果が。
塩分控えめでもうまみを感じられる茅乃舎のだしパックは必需品。
美容室ガーデンが監修した、オーガニック成分の優秀ヘアワックス。
友達とのウォーキングで、手軽にダイエットしながらストレス解消。
甘いものをとるときは、できるだけビタミン豊富なフルーツ系を選択。
植物由来成分で使用感もいい米肌化粧品シリーズは最近のヒット。
カメラマン兼農家が作った、無農薬の完熟トマト「ひとなりちゃん」。
毎日意識して菌活することで、便秘も解消して肌トラブルもゼロに。
ファッションライター Matsumoto sayaka
松本小夜香 女性誌ライター歴17年。美容師とネイリストの資格を持ち、ファッションをこよなく愛す１児の母。やりたいことはとことん追求する性格で、化粧品の企画やPR、ファッションブランドやイベントの紙媒体の製作、Webサイトのディレクションを担当するなど、幅広い分野で活躍。現在は、雑誌、Webの編集・ライター業と育児の二足のわらじを履く、仕事大好き人間。
Instagram @sayakamatsumoto52035
OTONA SALONEにてファッション記事を執筆中
https://otonasalone.jp/author/writer-s-m/
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