40代が「老けずにやせる」ためのシンプルな3つの鉄則
ダイエットを成功させたい。でも体重や体脂肪が減ると同時に若さが減るのは避けたいですよね。夏のダイエットはこの若さも減るリスクを抱えていることを知っておくべきです。だから40代は老けずにやせるための鉄則を知らなければなりません。3つの鉄則を守って若々しさを守りながら、理想的な体型を目指しませんか。ダイエット目的だけではなく、夏の終わりにガクッと老けることを避けたい方も実行してください。
この鉄則3つは守って！
気温の高さで夏はやせやすいと考えがちです。それも間違ってはいない部分はあるのですが、このやせ方は単にやつれただけ。これでは老けていってしまいます。40代ではやつれたときのダメージが思うより強いのです。
だからここで紹介する3つの鉄則を守るべき。
バスタイムで自分を労わる
食で自分を癒す
睡眠時間で自分を再生させる
基本的なことの3つですが、きちんと意味も理由もあります。毎日の習慣で行っていけば、夏の終わりに体調を崩したり、肌や髪が老けこんだり…という悲劇を避けられます。受けたダメージを回復させるより、あらかじめダメージを防ぐほうが簡単です。
この記事は
ヘルス＆ビューティライター
伊藤桂子
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