だいぶヤバイ！40代のお尻と太もも、今からでも効果大のエクサ4つ
パンツを履いて「ヤバイ」と感じたことありませんか？ パンツのラインが肉に食い込んで痛いとか、動いているとパンツがどんどんお尻の谷間に入っちゃうとか、とにかくお尻がパンツからはみ出しちゃうとか……。今日はすぐに実感できる下半身集中エクササイズのご紹介です。
垂れた「お尻」の解消法は単純「鍛えて上げる」
パンツを履いて違和感を感じた時、パンツが縮んだと思いたいけれど、歳を重ねれば確実やってくる下垂です。お尻が垂れてきたということは太ももも当然太くなり下半身デブになっています。私もここ数年で「ヤバイ！」と感じ他のですぐに行動＆実践。
考え方は本当に簡単。筋力が衰えて垂れてしまったなら、鍛えて上げる、という単純なこと。筋肉を取り戻したお尻は、自然とキュッと引き締まり、ヒップラインもキレイに上がります。お尻から太ももラインは繋がっていますし、自然と太もももほっそり引き締まっていきますよ。
今日はエステに頼らなくてもヒップアップの変化を実感できているヨガ、ピラティスのトレーニングを紹介していきます。
この記事は
エステセラピスト
町山和代
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