もっこりした背中がスッキリと!? アラフィフ編集者が「肩甲骨ストレッチ」を試してみた（後編）
矯正された背中は保てるの…？いつまでもキレイでいる極意は
──思った以上に効果があり、驚きました。この効果を保つためには、どうしたらよいのでしょうか？
背中をキレイに保つポイントは、ズバリ「姿勢」です！
それが唯一のポイントと言ってもいいでしょう。筋肉を維持するためには筋トレが必要なのでは？と思うかもしれませんが、こと姿勢に関しては、いったん正しい姿勢を身に付けたら重力に抗う「抗重力筋」が勝手に働いてくれますから、何もしなくてもいいんです。
良い姿勢が習慣化できれば、常に姿勢の筋肉が使われている状態になるんです。
呼吸もとても大切です。呼吸をとめて体を動かしても、全身への巡りがうまくいきません。美姿勢を身につけるストレッチをするときは、必ず呼吸に意識をおいてくださいね。
長坂先生からのメッセージ 最高のアンチエイジングとは 次ページ
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