「70歳でもお腹やせ」。布団の上で１分でOK！「お尻ほぐし」で美姿勢＆むくみ改善【鬼軍曹ゆか様ダイエット】
3カ月お尻ほぐしをはじめとした骨格調整とトレーニングをした結果がこちら
ジムでのトレーニングと家で課題を続けてきたことで、お腹まわりがスッキリとし、お尻の位置も上がった秋元さん。さらに引き締めと筋力アップを目指し奮闘中です。
背中が丸まってきた、体重が大幅に増えたわけではないのにお腹が出てきたという人は、お尻の筋肉がかたくなっているかもしれません。ぜひお尻ほぐしとバイシクルクランチを取り入れてみてください。
秋元さんのように継続することが大切。コツコツと続けることで結果がついてきます。
今日からお尻も人生も爆上げしていきましょう!!
教えてくれたのは
鬼軍曹ゆか様（福田裕香）
高校卒業後、会社員に。小学生からデブだったという万年ダイエッターだったが、26歳のときに「このままでは一生デブのまま」と危機感を覚え、一念発起しエステで20㎏減に成功。しかし、自己流の過度な食事制限を行ったことで体調を崩してしまう。その後、運動しかないと筋トレをはじめ、運動の大切さに目覚める。自身のダイエット経験を生かし、30歳でジムのトレーナーに転身。パーソナルジムに勤務しながらオンラインサロン「ズボラ矯正ジム」を主宰。2021年に独立し、東京・代々木上原エリアに「soar gym」をオープン。これまで1,000人以上に指導してきた。
SNSでは、「尻も人生も爆上げする」をテーマにズボラでも続けられるダイエット法やマインドを発信。
Instagram @yuka_fitness
撮影／佐山裕子（主婦の友社）
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