ダイエットに「カンタン白湯」。冷えも不調も撃退した私のコツは
朝起きて１番に、何を口に入れていますか？
カフェインでシャキっと目覚めるコーヒー？ まさかのスナック菓子？
冷え症やダイエットにも効果的でシンプルな飲み物、白湯を毎朝の習慣にしたら身体の調子が良くなりましたよ。身近な人から白湯を飲んでいると聞いた事はありませんか？ 最初は美味しくない白湯ですが、慣れてくると甘く感じられるようになりますよ。
朝ごはんや歯磨きみたいにルーチンにすること
逗子二子山、森戸川源流域の写真（fotoliaより）
仕事日や休日でも関係なく、朝、目が覚めたらヤカンにお水を入れて沸騰させます。これが私の朝を迎える儀式。どんな忙しい日でも、身体に染み込んだルーチンワークで白湯を作っています。
ヤカンを火にかけ、水が温まる、グツグツと沸騰する。
この時間の間に朝ヨガ１ポーズを行っています。少し身体を伸ばした後に温かい白湯を飲むと、ゆっくり体の中に温かい優しい飲みものが染み込んでいく、まさに五臓六腑に沁み渡る感覚を味わいながら 心も体も目が覚めていくのを感じ、一日がゆっくり始まります。
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