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ダイエットに「カンタン白湯」。冷えも不調も撃退した私のコツは

2018.02.26 WELLNESS

飲み方のコツ

  • 白湯はなるべく熱いままが良いのですが、体温以上なら自分の好みの温度でオッケーです。グビグビ飲まず、すするようにして飲みましょう。
  • コップ一杯の白湯をすすりながら食事をとると消化の助けにもなります。
  • 食後30分ぐらいしてから、白湯を飲むとダイエット効果があります。
  • 一日に700から800ml、コップ5〜6杯程度が目安です。飲みすぎると栄養が流れ、身体が弱まる原因となります。

（参考書籍：「インド式毒出し健康法」　蓮村誠　監修・洋泉社）

 

朝一番に白湯を飲むのが難しい場合は、今この時間にトライしてみてはいかがでしょうか？

少しずつ慣れて来たら、朝の習慣に取り入れて見てくださいね。

 

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