40代で急に気になる「手のシミ・シワ」どうすれば？セラピストのケア9連発
40代は攻めるケアも必要。「内側」からのシワ・シミケア
８・「アンチエイジングな食事」を心がける
手のシミ・シワと食べ物なんて関係ないでしょ？……とは思うなかれ。皮膚の老化の原因はおおむね紫外線です。浴びてしまった紫外線を「なかったことに」することは困難ですが、一般に言われるアンチエイジング食品は食べないよりはどんどん食べたほうがいい。
例えば、ビタミンE、ビタミンC、フラーレン、アスタキサンチン、コエンザイムQ10、コラーゲンなどがよく言われるアンチエイジング成分ですが、まずは食事でこれらを摂取できるよう心がけたいですね。
比較的簡単に摂取できるのは以下の食品。
【コラーゲン】肌のハリを与えてくれる。
おすすめ食材 → 手羽先、軟骨、フカヒレ、うなぎ
【ビタミンC 】アンチエイジング作用やコラーゲン生成のサポート・肌代謝の促進作用などがある。
おすすめ食材 → レモン、アセロラ、イチゴ、ケール
【おやつ系】
アボカド、バナナ、アーモンド、大豆
食べ物は肌に影響を与えます。栄養バランスを考えて意識して食べましょう。
９・サプリメントで補う
頑張って食生活を整えたけれど、どうしても仕事が忙しくて今月はコンビニ続きに……など、できる努力にも限界があるもの。そんなときはサプリメントも併用してみるといいでしょう。
・シミ…ビタミンC、L-システイン
・シワ…コラーゲン、プラセンタ、セラミド、ヒアルロン酸、ビタミンA
サプリメントは「効果」を計測できるものではありません。例えば、美白成分であるL-システインには医薬品とサプリメントが混在しているので、このケースでは医薬品を選べば品質に間違いがありません。ウェブ上に氾濫する真偽の怪しい口コミはあてにせず、「この価格・購入場所で自分が続けられるか」をまず考えてみるといいでしょう。
顔も手もボディも、皮膚はすべて同じ皮膚。フェイシャルケアの延長にハンドケアがあります。美しい白い手は今から対策すれば手に入ります！
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