40代で急に気になる「手のシミ・シワ」どうすれば?セラピストのケア9連発
40代は攻めるケアも必要。「内側」からのシワ・シミケア
8・「アンチエイジングな食事」を心がける
手のシミ・シワと食べ物なんて関係ないでしょ?……とは思うなかれ。皮膚の老化の原因はおおむね紫外線です。浴びてしまった紫外線を「なかったことに」することは困難ですが、一般に言われるアンチエイジング食品は食べないよりはどんどん食べたほうがいい。
例えば、ビタミンE、ビタミンC、フラーレン、アスタキサンチン、コエンザイムQ10、コラーゲンなどがよく言われるアンチエイジング成分ですが、まずは食事でこれらを摂取できるよう心がけたいですね。
比較的簡単に摂取できるのは以下の食品。
【コラーゲン】肌のハリを与えてくれる。
おすすめ食材 → 手羽先、軟骨、フカヒレ、うなぎ
【ビタミンC 】アンチエイジング作用やコラーゲン生成のサポート・肌代謝の促進作用などがある。
おすすめ食材 → レモン、アセロラ、イチゴ、ケール
【おやつ系】
アボカド、バナナ、アーモンド、大豆
食べ物は肌に影響を与えます。栄養バランスを考えて意識して食べましょう。
9・サプリメントで補う
頑張って食生活を整えたけれど、どうしても仕事が忙しくて今月はコンビニ続きに……など、できる努力にも限界があるもの。そんなときはサプリメントも併用してみるといいでしょう。
・シミ…ビタミンC、L-システイン
・シワ…コラーゲン、プラセンタ、セラミド、ヒアルロン酸、ビタミンA
サプリメントは「効果」を計測できるものではありません。例えば、美白成分であるL-システインには医薬品とサプリメントが混在しているので、このケースでは医薬品を選べば品質に間違いがありません。ウェブ上に氾濫する真偽の怪しい口コミはあてにせず、「この価格・購入場所で自分が続けられるか」をまず考えてみるといいでしょう。
顔も手もボディも、皮膚はすべて同じ皮膚。フェイシャルケアの延長にハンドケアがあります。美しい白い手は今から対策すれば手に入ります!
1 2
スポンサーリンク
【注目の記事】
- 女性の美と健康に「歯周病ケア」が関係するって本当!?「歯みがきの正解」とは?歯学博士に聞いてみました
- 【朗報】40代ママ必見!シワ改善&美白のエイジングケアを兼ね備えた高機能UV、発見しました!
- 美味しさの決め手は植物油!~油の達人に聞く植物油の魅力 vol.6/@セルサルサーレ【オリーブオイル、こめ油、太白ごま油】
- 「瞬間最高視聴率31.1%」韓国ドラマ『ペントハウス』シーズン3、白金不倫文学作家が明かす「タワマンあるある」とは?職業差別、子がブサイク、ウザい義母
- 「えっ!?ほんとにマツエクしてないの?」40代の自己肯定感が爆上がりする、意外な方法とは?
- 「自己流メイクがパッとしない…」42歳編集が新生インウイで似合うメイクを発見!【体験レポ】【セミナー告知】
- 食の「もったいない」を植物油でおいしく解決 Vol.3【“迷子ボックス”で使いきれない食材をなくす】