40代以降の肌悩み「ハリがない」「たるみ」「シワ」にはまずは”外側”スキンケアで基本の対策まとめ

鏡を見るたびに「あれ？」って思うこと、増えていませんか？シミが濃くなった気がする、ほうれい線がくっきりしてきた、毛穴が目立つ、肌のハリがなくなってきた…。でも、ここで諦めるのはまだ早い！40代の美容悩みは、正しい知識と適切な対策で確実に改善できるんです。人生はいつでもアップデートできる、これは美容にだって通ずること。

40代の肌に何が起きているの？まず「敵」を知ろう

40代の美容悩みを解決するには、まず「なぜ肌悩みが起きているか」を理解することが大切です。敵を知らずして戦いには勝てませんよね？

●ホルモンバランスの大・変動期！

40代後半になると女性ホルモン「エストロゲン」の分泌量が急激に減少します。このエストロゲン、実は美肌の味方だったんです！髪の成長期を長く保ち、コラーゲンの生成をサポートしてくれていました。

それが減ってしまうとどうなるか？

• 肌のハリを保つコラーゲン線維やエラスチン線維が減少
• 肌の水分保持力が低下してバリア機能が弱まる
• ターンオーバーが約45日周期（20代は約28日周期）に延びて、新陳代謝が悪く角質も厚くなり、メラニンが排出されにくくなる
• 皮脂の分泌量が減って乾燥しやすくなる

つまり、40代の肌は「守りが弱くなっている」状態です。

●蓄積された紫外線ダメージが表面化する時期

20代、30代で無防備に浴びた紫外線。その時は何ともなかったかもしれませんが、実は肌の奥深くでダメージが蓄積されていたんです。これが「光老化」と呼ばれるもので、肌老化の原因の8割は紫外線だと言われています。

太ももの内側やお尻の肌って、年齢を重ねてもツルツルしていますよね？それは紫外線を浴びていないから。顔や手の甲は、長年の紫外線ダメージが40代になって一気に表面化してくるんです。

ここからは外側ケアでできること、内側ケアでできること。の2つの視点から「美肌を手に入れるために試したい対策」を紹介していきます。