スムージーで猛暑の朝でもアンチエイジング！しみ・くすみ対策5選

日々の不調、持ち越して持ち越してためていませんか？　疲れや寝不足、二日酔い……。忙しい女性の生活には、天敵がいっぱい。朝、デトックススムージーで毎日リセットすることにより、一日一日カラダの中からみずみずしさがよみがえり、キレイがあふれ出すのを実感してください。今回は、アンチエイジング・しみやくすみに効いてくれるスムージーを5パターンご紹介します。

まずはデトックススムージーの基本から！

スムージー初心者の方は、まずは基本の作り方からチェックしましょう。要領がわかれば食材をかえたり、好みのテクスチャーに調整したりしながら、オリジナルを作れるようになります！

基本の作り方→材料や道具はこちら

要領がわかれば食材をかえたり、好みのテクスチャーに調整したりしながら、オリジナルを作れるようになります。

１． 塩小さじ1程度をとかした水に、材料の野菜や果物を3〜4分ほどひたし、流水で洗う。

２． 野菜や果物を適当な大きさに切る。

３． 野菜と果物をミキサーに入れ（なるべくやわらかいもの、水分が多いものは最初に入れるよう意識）、水など水分を加える。ミキサーのふたをしてスイッチを入れ、材料がなめらかになるまでかくはんする。

抗酸化フルーツスムージー

以下、写真をクリックするとレシピに飛びます！

甘ずっぱいベリーが大集合。カラダのさびにサヨナラ！

アサイーベリースムージー

ミルキーに仕上がるアンチエイジングケア。

アボカドはちみつレモン

さっぱりしたレモンにアボカドのコクをプラス。

ふわふわストロベリースムージー

1杯で1日に必要なビタミンCが摂れて美肌。

チョコレートベリーミルク

ベリー味のチョコレートを食べているような、濃厚なおいしさ。

TEACHER

WOONIN（ウーニン）

本名・大山吟。スーパーフード&ライフスタイルクリエーター。ニューヨーク市立大学ハンター校卒業。いち早くスーパーフードやコンブチャを日常生活にとり入れ、日本に広めた第一人者。ローフード教室「R.A.W. raw food atelier woonin」を立ち上げ、雑誌のレシピ監修や企業の商品開発など多岐にわたり活躍中で、美意識の高い多くの女性に支持されている。

Blog: http://woonin.amebaownd.com

HP: www.woonin.jp｜Instagram: @woonin_lifestyle

この本から教えてもらいました

簡単・おいしい・デトックス！ カラダの不調を解決する「まいにちスムージー100」by WOONIN 

定価：本体1,200円＋税（主婦の友社） 

朝1杯飲むだけでカラダが変わる、スムージーの本。ミキサーに入れてまぜるだけ!　野菜がたっぷりとれて、体にしみわたるおいしさ。便秘、ダイエット、肌あれ、アンチエイジング、疲れなどを解決する100レシピ。お悩み別にご紹介します。

OTONA SALONEのムック好評発売中！

おいしい「肉」をたっぷり食べて&いつまでも美しく!
欲張りなアラフォー女性向けのグルメ&健康&美容情報ムック。

上質でヘルシーな食と生活習慣を楽しむ、
アラフォーオトナ女性向けのグルメ&健康&美容情報ムック。
大特集テーマは、なんてったって糖質ゼロ。「美人は肉食。」
おいしく、生きよう。

『美人は肉食。』OTONA SALONE編集部・編　主婦の友社・刊　780円+税

アマゾンは　こちら

楽天は　こちら

hontoは　こちら