覚えておくと得する、手間なし美容の知恵５選

2016.10.06 BEAUTY

マッサージ

鎖骨を押す、流す

スマホやパソコンの使用で長時間同じ体勢を続けることで、慢性的なコリに悩まされる方も多いのではないでしょうか。そんな方に推奨したいのが鎖骨まわりのケア。

痛みなどの症状としてあらわれにくいパーツですが、鎖骨にはリンパの合流地点があり、流れが滞っていると老廃物が蓄積して顔のむくみやくすみといった不調を招いてしまうのだそう。それでは、新見さん直伝の５分でできる鎖骨ケアをご紹介します。

１.鎖骨上に親指以外の４本の指をあてて、内側から外側へゆっくりと深呼吸しながらプッシュ＆ゆっくりと指を離して。

２.鎖骨の外側から内側に向かって（①）人さし指と中指で鎖骨をはさむ。さすりながらわ

きの下へリンパを流す（②）。

３.肩を手でおさえながら、肩を内回りと外回りにゆっくりと回す。

４.耳のつけ根をつかんで引っぱったり回す＆耳の穴をふさぐように手前に折る。耳にはツボがたくさん集まっているので、刺激すると疲れやむくみに効果的。

押して、流して、回して、引っぱる。この４つの動きだけで鎖骨のリンパの流れがスムーズになり、疲労がとれて顔のくすみが改善されます。各工程３〜４回ずつを目安に、行いましょう。

ゴルフボールで足裏ツボ刺激を

むくんだ脚のケアとして定番のリンパマッサージですが、そのマッサージにプラスして行うと効果が上がるのが、ゴルフボールを使った足裏ツボ刺激。

まずはゴルフボールを足の裏で転がし、そのあとにリンパマッサージを行うと、水分や老廃物の流れがスムーズになり、より脚がすっきりとさせることができます。それでは、新見さん直伝の５分でできる美脚メンテナンスをご紹介します。

１．足の裏でゴルフボールをコロコロとムラなく転がしてツボを刺激。

２.手をグーにして、人さし指と中指の第二関節で、足首からひざ裏、ひざから太もも

へこすり上げる。

３.足首からひざまでを左右の手のひら全体で交互にさすり上げて。ひざから脚のつけ根はぞうきんをしぼるようにひねる。

４.脚のつけ根の鼠径部を小指側面でなでるように押す。

ドライヤーは四方八方からあてる

髪に弾力がなくなってきたかも……という方に取り入れていただきたいテクニック。まず髪全体をふんわり仕上げたいときには、髪の根元を少しぬらしたあと、地肌を指で少しこするようにドライヤーの風をいろいろな方向から根元にあてて、乾かします。

寝グセやぺちゃんこ前髪の場合は根元を水でぬらしたら、まず流したい方向とは逆に引っぱりながら根元に風をあて、次に流したい方向に引っぱる、というのを２、３回交互に行うとキレイに整います。時間がない朝はまっ先に後頭部をふんわりさせましょう。ヘア全体のシルエットがキレイに見えますよ。

１．髪全体をふんわりと仕上げるテク。水で髪の根元をぬらしたあと、地肌を指で軽くこするようにしながら、いろいろな方向からドライヤーの温風をあてる。

２．後頭部の時短ボリュームアップテク。後頭部やつむじの髪がペチャンコの場合は、根元を水でぬらし、後頭部の髪を手前に引っぱります。ドライヤーを振りながら根元に温風を10秒あてたのち、手ぐしで整えて。

ハイククラスな美容法を取り入れている方が多いOTONA SALONE世代。視点を変えて、気軽に取り組める美容をライフスタイルに取りいれてみてはいかがでしょうか。

新見千晶（ヘア＆メイクアップアーティスト）
女性ファッション誌、美容誌、CM、ファッションショーなどで活躍中。また、多くの女優やタレント、モデルのヘアメイクを担当している。独自のメイク理論に基づく、わかりやすいメソッドが人気でTV出演や雑誌、Webでコラムなども多数執筆。著書に『整形レベルのヘア＆メイクテク55　朝5分　ヒミツの美ワザ』（主婦の友社）、『一重・奥二重さんの魔法のメイクBOOK』（サンクチュアリ出版）、『いつものメイクにトッピング！瞬間　変身メイクBOOK』（世界文化社）、『自分史上最強にかわいくなる！ 一重＆奥二重さんの劇変メイクブック』（KADOKAWA）などがある。