自律神経が整うと腸も整う！「自分史上最高に調子がいい体」のつくり方【人生が変わるすごい腸活】
疲労感・肌荒れ・睡眠・メンタル……ぜんぶ腸活で丸ごと改善！
仕事に追われて疲れきったズボラOLが、腸活管理栄養士のアドバイスで「自分史上最高の体調」を手に入れていくストーリーをマンガ化！
覚えるだけで腸が整う「7つの食材」
実はヨーグルトより食べるべきものとは？
食べ過ぎた翌日の正しいリカバリー法
「まず何から始めるべき？」という基本から、「こんなときどうする？」という疑問までを網羅。
ハードな運動や無理な食事制限は一切なし。超ズボラでも今日から気軽にスタートできる、究極の「腸から整えるセルフケア」を紹介します。
※本記事は書籍『人生が変わるすごい腸活 - 自分史上最高に調子がいい！』（笹村望 ：腸活管理栄養士、てらいまき：漫画/ワニブックス）から一部抜粋・編集したものです。
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この記事は
主婦の友社
OTONA SALONE編集部
