
ヘルスケアの極意。梅宮アンナさんが「一番心がけていること」は意外とシンプルで【私の30代、40代そして更年期の過ごし方】#3
いつでも自分らしい生き方を貫いてきた梅宮アンナさん。30代から40代をどう過ごし、何を備えた状態で更年期に突入したのでしょうか。健康やメンタルの維持、生活習慣など「アンナ流ヘルスケア」をお伺いします。
12月1週に雑誌『健康』×オトナサローネ『アフタヌーンエイジプロジェクト』が共催したフェムケアのお祭り、『フェムの市』。1日目に行われたスペシャルトークセッションを6回に分けて丸ごとお届けします。この記事は3本目です!
――30代、初マラソンでの感動経験を経て、40代50代と年を重ねていったのですね。40代に入り、更年期はどうでしたか?
更年期症状はほぼ感じていません。でも娘に対してイライラして怒ると、命の母をドンと置かれて「これを飲め」って言われます。
「今怒っているのは更年期でなく、あなたの問題なのよ」と喧嘩しているのですが(笑)。
いま私は51歳で、もしかしたら(更年期症状のある状態に)なっているのかもしれませんが、感じないですね。感じないほど忙しくしているのか……。ただ、先ほども申し上げたように、体を動かすことがとても大事なのかもって今思っています。
――同年齢のお友達など、ご周囲の方の不調はどうでしょうか?
朝起きてこられないとか、どうしても人間はどんどん年をとるにつれ、若いときにできたことができなくなっていきますよね。それは仕方ないと思うのですが、もしかしたら自分で避けられたことがあるかもしれないと思います。やっぱり大切なのは、「外に出て、太陽を浴びる」ということです。日焼けを気にして太陽を浴びない人が多いですが、太陽は大切です。
お米も木も、水と太陽があってすくすく育ちます。人間も同じで、太陽を浴びることが必要です。シミは私もいっぱいあります。でも、シミを気にするよりも太陽を浴びる自分を大切にして頂きたいですね。
――マラソンに加えてトレランも楽しむと聞きました。それは、気持ちを上げるためにやっているのでしょうか?
ホノルルマラソンは「嫌」というところから始まって、でもそれをクリアしたら自分に自信がつくということも覚えました。
当時私には仲のよい年上の友達がいたのですが、彼女が心の病気になってしまって。原因はわからないのですが、その人を見たときに、こうならないようにすることは何だろうと思ったのです。
どうしてこういうことが起きるのか。世の中で、元気いっぱいの人、そうではない人は、どう違うのか。私なりに検証した結果、やはりアスリートは元気な人が多い。反対に、運動をしない、家から出ない人は、どんどん鬱に入っていきます。だから私はなるべく外に出るようにしました。
――よく歩くとおっしゃっていましたが、歩き方のコツはありますか?
電車など公共の乗り物を使われている方多いと思いますが、私の場合は放っておくと車ばかりになってしまうのです。
高校生のころは電車に乗っていましたが、デビューしてからは電車やバスに乗ることがなくなってしまいました。そういう生活になるのが芸能人だと思うのですが、実は私は電車やバスで、Suicaでピッとやる瞬間がたまらなく幸せなのです。
それだけ、普通のことを普通にやってこられなかった時間がいっぱいあって……。でも昨日も乗りましたよ、電車に!(会場笑い)
理想をいうと1日8000歩です。私のペースで1時間ですね。最低30分は歩いて欲しいかなって思います。
次のページへ▶▶会場がどよめいた!21キロ痩せた梅宮アンナさん流「究極のダイエット」とは (1/21更新予定)
<<前のページ:「私の人生で初めて、自分に惚れた瞬間でした」ホノルルマラソンに挑戦して完走。そのとき涙があふれて
*最初から読む*
撮影/佐山裕子(主婦の友社写真室)
続きを読む
スポンサーリンク
【注目の記事】
- 運動嫌いだった56才、ゆがみを整えたら「ネガティブな性格」を卒業できた。「離婚から立ち直り、推し活も始めました」【鬼軍曹ゆか様ダイエット】
- 48歳独身女性、立ち上がろうとした瞬間「あれ??」。このめまい、もしかして「更年期」なのかな?【マンガ100人の更年期R】
- 「まさか、私が乳がんに?」53歳でがん告知。抗がん剤で動けないつらい日々に、私を支えてくれたものとは
- 【ユニクロ】サマーニット×タックワイドパンツ。今夏のオフィスコーデに選びたい色とは【40代の毎日コーデ】
- 【熱中症搬送数激増中】実は6月下旬からの「高湿度」が最も危険!「さぼると熱中症リスク激増」の意外すぎる習慣とは?
- 「私の老化度、本当に54歳ぶんなのかな?」更年期以降は全員が気にしたい「自分の生物学的年齢」を計ってみたら衝撃的すぎる結果に
- 「体温が1℃下がると太りやすくなる」問題が、更年期世代の女性にとって特に深刻なのはなぜか?「お風呂に入る前たった1分でできるヤセ習慣」とは?【石原新菜先生が解説】
- 超激務ヘアメイク藤原美智子さんが「42歳で思い切って変えたこと」その顛末は?「顔も体も片側だけ引き攣った状態になるまで」働いて
- 43歳、新しい職場で心が折れた。でも、25年ぶりにピアノを弾いたら胸が熱くなって──そこから私の転機が始まった
- 更年期後に「消える症状」と「そのまま残る症状」って?7万人のデータが教えてくれる「更年期の真実と、これからの人生」
- 「猫背・巻き肩の54歳がびっくり」着るだけで理想的なS字姿勢が身につく話題のインナーウエアをご存じかしら
- 更年期、どうやって乗り越える?運動、食事、サプリ、そして注目成分「ゲニステイン」まで、更年期の専門医が教えます
- 今の生活が「しんどい」なら「命の前借り」をしている証拠。知らずに「疲れを溜めてしまう」生活習慣とは【医師監修】
- 【徹底検証Hip Fit】はいて1日23分、ながらで使える手軽なヒップトレーニング!SIXPADの女性向けショーツタイプEMSで「ヒップから健康」は叶う?
- 「1年で約6倍」老化スピードが速い人と遅い人、その違いは?美人女医が伝えたい老化を早める3つの原因【医師監修】
- 「一度使ったらやめられない」人気スタイリストも40代編集もリピ買い中の『涼ブラ』って?「滝汗でも不快感なし」「つけ心地がラクなのに~」続々と魅了される理由とは?
- ゲッターズ飯田「引っ越すときに確認すべきたった一つの大切なこと」とは?運気を上げる心構えの基本は
- 57歳「更年期が終わったあと」には何が起きますか?美容ジャーナリスト・小田ユイコさんの場合は