ストレス対策

今年も暑い！酷暑を乗り切るシンプルな生活習慣は

• 2021.08.01
• WELLNESS

それウツまっしぐら！絶対NGな「ウツを呼ぶ習慣」は…？

• 2021.07.09
• WELLNESS

悪いことをぐるぐる考えるクセ、やめましょう【5つのウツ習慣#5】

• 2021.07.05
• WELLNESS

早起きが無理でも、起きる時間は一定にして【5つのウツ習慣#4】

• 2021.07.04
• WELLNESS

「頑張る人」ほどウツになりやすい【5つのウツ習慣#3】

• 2021.07.03
• WELLNESS

「ついつい食事を雑にする人」に待ち受ける運命は【5つのウツ習慣#2】

• 2021.07.02
• WELLNESS

それウツまっしぐら！絶対NGな「ウツを呼ぶ習慣」は…？#1

• 2021.07.01
• WELLNESS

「フツウにして」と言われるのがツラすぎる…でも、気にしなくていいんです！【ADHD女子#64】

• 2021.06.21
• WELLNESS

まーた友人に「勧誘」された。カモにされやすい自分をどうすれば？【ADHD女子#63】

• 2021.06.20
• WELLNESS

私は自己肯定感ゼロ…母にいつでも「否定」されるから。どうすれば？【ADHD女子#62】

• 2021.06.19
• WELLNESS

夫に「努力しろ」「甘えるな」と言われちゃった……がんばってるのに、どうすれば？【ADHD女子#61】

• 2021.06.18
• WELLNESS

【ADHD女子#60】私を大事にしてくれないダメ男ばかり好きになるの

• 2021.06.17
• WELLNESS

【ADHD女子#59】肉食系女子と言われます。好きになったら一直線 …はダメ？

• 2021.06.16
• WELLNESS

【ADHD女子#58】お酒の席での失敗が多い。わかっていても飲んじゃうの

• 2021.06.15
• WELLNESS

【ADHD女子#57】よく「空気が読めない」と言われるけれど、私ってASD？

• 2021.06.14
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【ストレス緩和に聞く音楽】ビートルズの名曲を楽しんでストレスをやわらげよう

• 2021.06.14
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【ADHD女子#56】え？　これって秘密だったの？ え？　これって言っちゃダメ？

• 2021.06.13
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【便秘／下痢対策】ストレス性便秘にいいオリーブオイル|効果を上げる摂取方法とは？

• 2021.06.13
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【ADHD女子#55】マズイ……女子会でまた自分の話ばかりしちゃったよ

• 2021.06.12
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【便秘対策】腸のストレスを軽減|スパイスの不調別・選び方

• 2021.06.12
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【ADHD女子#54】女友達に距離をおかれる。どうすればうまくつきあえる？

• 2021.06.11
• WELLNESS

大腸がん、乳がんの発症率が低い地中海地域の「腸が喜ぶ朝食」とは？

• 2021.06.11
• WELLNESS

【ADHD女子#53】多忙な時期や生理前。怒りの着火に先手を打つ

• 2021.06.10
• WELLNESS

腸にストレスをかける【５つのNG生活習慣】と怖い病気リスク

• 2021.06.10
• WELLNESS

【ADHD女子#52】トラブルを未然に防ぐための建設的な話し合いは別の日に

• 2021.06.09
• WELLNESS

【セルフ診断付き】あなたは大丈夫？「ストレス腸」度チェック

• 2021.06.09
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【ADHD女子#51】共感できない相手の言葉もどこかに「真実」がある

• 2021.06.08
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【A～E指針付き】13人に1人がかかる？大腸がん予防にいい食生活、腸にストレスをかける食事

• 2021.06.08
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【ADHD女子#50】怒りの奥にある素直な気持ちを静かに相手に伝えよう

• 2021.06.07
• WELLNESS

なんで!?「幸せホルモン（セロトニン）」は腸でつくられている！だけど…

• 2021.06.07
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【ADHD女子#49】怒りをとことん味わいながら自分の心と向き合ってみよう

• 2021.06.06
• WELLNESS

ストレスが原因で現れる反応は３つ、「体」「心」あと１つは？

• 2021.06.06
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【ADHD女子#48】怒りの導火線に火をつけないで。とにかくその場を離れよう

• 2021.06.05
• WELLNESS

ストレスには種類がある？１つは「ヘルシーストレス」、もう１つは？

• 2021.06.05
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【5つのデブ習慣】太る意外な原因「睡眠不足」、夏は昼夜逆転にも注意

• 2021.06.05
• WELLNESS

「眠れない」が解消！たったこれだけ、手軽にできる生活習慣改善法

• 2021.06.04
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【ADHD女子#47】どんなときにカーッとなる？ 怒りの奥の本音と向き合う（後編）

• 2021.06.04
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流行りの【ストレス診断】したらまさかの結果……3分でできる診断がヤバみ！

• 2021.06.04
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【5つのデブ習慣】「ながら食い」は夏でも冬でもいつでも太る原因に！

• 2021.06.04
• WELLNESS

【ADHD女子#46】どんなときにカーッとなる？ 怒りの奥の本音と向き合う（中編）

• 2021.06.03
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【5つのデブ習慣】絶対ダメ！6月から真夏にかけての「ついつい食べ」

• 2021.06.03
• WELLNESS

【ADHD女子#45】どんなときにカーッとなる？ 怒りの奥の本音と向き合う（前編）

• 2021.06.02
• WELLNESS

【5つのデブ習慣】夏場に「運動不足」が致命的に太る驚きの理由って？

• 2021.06.02
• WELLNESS

適応障害ってどういう状態？うつ病とは違うの？もしあなたがストレスを感じたら

• 2021.05.27
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一生の3割の時間着る「パジャマ」を変えると運命変わる！｜「40代のパジャマ」３選

• 2021.05.26
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知能IQやEQ以外の「頭のよさ」の指標、PQって知ってる？

• 2021.05.17
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高IQ＝頭がいい時代は終了？新しいものさし「PQ」とは

• 2021.05.17
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死別、孤独、別れ…悲しみを乗り越える「リフレーミング」の方法は？

• 2021.05.13
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最近、悲しいことがありましたか？心を救う「リフレーミング」の方法って

• 2021.05.13
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なんで「努力しても人生がうまくいかない」の？焦りを好転させる３つのコツ

• 2021.05.12
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職場で「敵を作らない女性」が知っている４つの距離って？

• 2021.05.07
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この「魔法のひとこと」でマウンティングも9割がた避けられる！

• 2021.05.06
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人間関係トラブルの9割を解決！たった1つのシンプルな方法って

• 2021.05.06
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また怒っちゃった。「アンガーマネージメント」ってどうすればできる？

• 2021.04.27
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「なんであの人ばっかり…」ねたみが湧き上がったら試すことは

• 2021.04.26
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「私ってホント、友達いないな…」孤独を感じたら、したほうがいいことって？

• 2021.04.25
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「こんなのムリ…」失敗、破局、孤独でツラい心。10分でラクにする技術って？

• 2021.04.24
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自己肯定感ゼロ、つい「私なんて…」と思う人。この方法でこころがラクに

• 2021.04.23
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「私ってダメだな……」落ち込んだ日のメンタル回復方法は

• 2020.09.30
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イライラとは無縁♪ストレスを溜めない40代女性が「さっさとやめたこと」3つ

• 2020.07.18
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激動の2ヶ月で「自分の保ち方」に迷い、疲れた人たちへ。4つの「疲れ」の話

• 2020.05.26
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お肌がマスク荒れしている人へ。医師が実践する６つの「引き算」スキンケアは

• 2020.05.16
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舌を丸めてシィーと吸うだけ！イライラが静まる「熱冷まし」の呼吸法

• 2020.05.15
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ストレスを限界まで貯めて折れる前に。医師が教えるシンプルな心のほぐし方

• 2020.05.09
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「コロナが不安で心が重い」人。その不調を整えるには？ストレス対策まとめ

• 2020.04.08
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代弁ありがとう！ 読むとスッキリすると話題の「毒舌娘」って？

• 2020.03.22
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男子大学生に聞きました！オトナが知らない「ストレス解消法」って？

• 2019.11.28
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最近よく眠れてる？「深くて気持ちよい睡眠」のための３つの超カンタンなコツ

• 2019.11.21
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【ストレスケア】心が疲れたら、この方法を試してみて！寒い時期のストレス解消法5つ

• 2019.11.18
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「頭痛」予防にはココをグリグリ！二重あごも直せちゃう【働きブス】

• 2019.06.19
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【五月の食養生大全】適応障害？気持ちがふさぐ、イライラする人は「赤いもの」を食べましょう

• 2019.05.01
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40代ビジネスウーマンに聞いた！会社の「ストレスを上手に解消」する方法7選

• 2018.09.01
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だから「実家へ帰省がイヤ」になる！　リアル40代の叫び

• 2018.08.18
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夏場のいやな体のニオイ。さらに悪化させるのはこの「食べ物」

• 2018.07.16
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これも更年期？「睡眠の質が落ちた」人の身体タイプ判定とオススメ呼吸法

• 2018.06.04
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イライラ、ほてり…更年期症状を乗り越えるヨガの簡単ポーズ

• 2018.05.28
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この不調、更年期かな？と思ったら始めどき。自律神経を整える呼吸法

• 2018.05.21
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40代に聞いた「ヒミツのストレス解消」20の方法

• 2018.05.19
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最近なんだかニオイが違う？40代女性の加齢臭、意外な原因は

• 2018.05.14
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MUJIはヨガでも優秀！現役トレーナーが心底惚れた3つのアイテムとは

• 2018.04.30
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おでこのシワを解消！40代の表情ジワを解消する3つのケア

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無理にでも笑顔を作って!幸運が向こうからやってくる

• 2017.12.19
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イライラが止まらない人。「怒り」の上手な解消方法とは

• 2017.10.23
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ムカついた気持ちを10秒でケア「筋肉ほぐし」#2 イライラ解消編

• 2017.09.15
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座ったまま1分でできる「筋肉ほぐし」がスゴイ　#1 ストレス解消編

• 2017.09.11
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信頼していた相手に「断られた」とき。傷ついた気持ちの対処法

• 2017.09.03
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知能IQやEQ以外の「頭のよさ」の指標、PQって知ってる？

• 2017.08.23
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人前でひどく緊張する？それって対人恐怖症かも

• 2017.07.26
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職場で「敵を作らない女性」はこの４つの距離を知っている

• 2017.07.12
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10の質問であなたの「幸福度」がわかる…知っておきたい自尊心のこと

• 2017.06.28
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話題のAI（人工知能）で失業する？そんな噂に住職が喝。

• 2017.05.22
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もしかして5月病？眠れない夜にぐっすり眠れる呼吸法3つ

• 2017.05.20
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出世も未婚も原因に？人生でもっとも大変な「40-50代の危機」を乗り越える

• 2017.05.17
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岩井志麻子「休みがない、金がない…」ストレスに悩むあなたへ

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ビル・ゲイツからマドンナまで実践！アメリカで「結果を出している」瞑想とは？

• 2017.05.11
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不安やストレスで眠れない人。よく眠れる食べ物や飲み物は？

• 2017.04.29
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親と友達のようになんて、とんでもない。住職が明かす親と子の関係

• 2017.04.24
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こんな人とは付き合うな。住職が教える人付き合いのコツ

• 2017.04.17
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「人生が思うように進まない」焦りを好転させる３つのコツ

• 2017.04.05
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あえて「空気を読まない」。もっとのびのび生きるためのコツ

• 2017.03.22
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40代になって「時間の使い方」を変えたら、よくなった5つのこと　

• 2017.03.19
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キャリアコンサルタントが教える、女性が「自分らしく働く」ために大切なこと

• 2017.03.13
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「わだかまり」を捨てると仕事の人間関係がうまくいく

• 2017.03.13
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だるい、眠い、イライラ……プチ不調を解消1分ハンドマッサージ

• 2017.03.12
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イライラした気持ちを断ち切るには?　住職が教える「禅」の呼吸法

• 2017.03.06
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頭皮が固いと「老け顔」に!?　今すぐ1日5分の簡単セルフケア

• 2017.03.05
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花粉症の症状を軽く! 医師がすすめる「3つの入浴法」

• 2017.03.04
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清水富美加の出家騒動。追い詰められて「逃げ出す」のはアリかナシか?

• 2017.02.24
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大切なものを失くしたとき。喪失感から立ち直る3ステップ

• 2017.02.08
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花粉に負けない！鼻づまりも老け顔も解消するツボケア3つ

• 2017.02.05
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ねたみや劣等感でいつも苦しい人。つらさをプラスに変換する4つのコツ

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頑張らずにストンと3キロやせ! 主食を「玄米にするだけ」ダイエット

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イライラしたときに! 「心をリラックス」させる3大食材とは？

• 2017.01.16
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風邪に負けない体に! 「免疫力をアップ」する3つの方法

• 2017.01.14
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親友はいますか?「ぼっち地獄」3つの脱出プロセス

• 2017.01.08
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どうして私の恋は不幸なの？3つの質問で原因がわかる

• 2017.01.02
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40代でもダイエット成功！食事制限せずにやせるための簡単「美習慣」

• 2016.12.30
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心がつらくなったら。ストレスが軽くなる10分の「リフレーミング」を

• 2016.12.29
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恋愛力が自然に上がる、マインドフルネス3つの愛ポイント

• 2016.12.26
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ゴミもサビも溜めない！体が重い人の即効リンパケア3つ

• 2016.12.25
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【ブクマ推奨】脳内の声が自分を責めたら、「うじゃうじゃケア」を

• 2016.12.20
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人生は大きなチャンスが３回ある。美しく、楽しく年を取る7つのコツ

• 2016.12.19
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体内のサビを落としてやせる体をつくる、4つの「プチ大掃除」

• 2016.12.18
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魔法の1フレーズで激怒もスッと収まる「アンガーマネジメント」

• 2016.12.15
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ストレスで思考が疲れたときの、マインドフルネス流３分ケア

• 2016.12.12
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朝が弱い人へ！冬の朝にスッキリ目覚めるための3つの習慣

• 2016.12.10
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ぐちゃぐちゃの悩みもスルリと解消するマインドフルネス3つの思考法

• 2016.12.05
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偏頭痛やだるさは自律神経の乱れ！不調を整える3つの方法

• 2016.12.03
• WELLNESS

「イヤな人」とも上手につきあう。仕事も恋愛もうまくいく「呼吸」って？

• 2016.11.28
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人生がつらい人は「つらい呼吸」をしている。身体を軽くする呼吸法

• 2016.11.21
• WELLNESS

食欲のコントロールがダイエット成功のカギ？　食の断捨離にチャレンジ

• 2016.11.14
• WELLNESS

自分は、こんなにも呼吸のことを知らなかった。理系住職の「健康と精神の話」

• 2016.11.14
• WELLNESS

ぐっすり眠るコツは「自律神経」にあった！　眠れない夜の3つの対処法

• 2016.10.29
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頭を冷やして寝るといいらしい？快眠のプロが教える「ぐっすり寝る方法」とは！

• 2016.05.21
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