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会議中に突然激しいめまい。救急車で運ばれた47歳女性、その原因は、まさかの…?!【女性の不調】（後編）

2026.08.13 WELLNESS

更年期のめまいや吐き気対策

Photo:O-DAN

更年期のめまいや吐き気を軽減するために、すぐに取り組める対策をご紹介します。

 

1.生活習慣や食事の見直し

めまいや吐き気の原因となる自律神経のバランスを整えるために、無理なく規則正しい生活リズムを続けて、十分な睡眠を確保することが大切です。

適度な運動は、血行を促進し、ストレス解消にも役立つので、めまいや吐き気の予防に効果的です。
ウォーキングやストレッチなど、無理なく継続できる運動を取り入れましょう。

カフェインやアルコールの過剰摂取は、自律神経の乱れにつながるとされています。
全てをやめるのではなく、ストレスにならない程度に控えめにすることを心がけるとよいでしょう。

 

2.漢方薬を飲む

更年期の吐き気やめまいの改善には、漢方薬の活用もおすすめです。

漢方薬は、更年期症状の原因となる、血流や自律神経、ホルモンバランスの乱れを整えることで、心身の不調の根本改善を目指します。

また、自然の生薬の組み合わせで作られている漢方薬は、心とからだのバランスを回復させるため、さまざまな不調を訴える更年期女性に対してはとくに有効とされています。

 

オススメの漢方薬は　次ページ

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