「せっかくなら美味しく食べよう！」【頑張りすぎない心理学的ダイエット】痩せない人がやめるべき“無意識の習慣”
「ながら食べしない」vs「ラジオを聞きながら」
【ながら食べしない】
高カロリー ダイエット中：154.6ｇ
高カロリー ダイエットをしていない：176.0ｇ
低カロリー ダイエット中：186.0ｇ
低カロリー ダイエットをしていない：175.1ｇ
【ラジオを聞きながら】
高カロリー ダイエット中：274.6ｇ
高カロリー ダイエットをしていない：192.5ｇ
低カロリー ダイエット中：234.9ｇ
低カロリー ダイエットをしていない：261.0ｇ
（Boon, B.ら,2002より）
数値を見てもらえばわかりますが、ダイエット中であろうがなかろうが、アイスが高カロリーであろうがなかろうが、「ながら食べ」をしていると、しないときよりもたくさんアイスを食べてしまうことが明らかにされました。
ダイエットをしている人は、「このアイスは高カロリーですよ」と告げられたときには、「食べすぎに注意しなきゃ」という意識が働くのか、少しだけ抑制して154.6gしか口にしませんでしたが、ラジオを聞きながら食べるときには、そういう抑制も働かなくなることもわかりました。
＞＞「食べていないのに太る」などということはない。だから……
この記事は
立正大学心理学部客員教授・心理学者
内藤誼人
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