「せっかくなら美味しく食べよう！」【頑張りすぎない心理学的ダイエット】痩せない人がやめるべき“無意識の習慣”
「ながら食べしない」vs「ラジオを聞きながら」
【ながら食べしない】
高カロリー ダイエット中：154.6ｇ
高カロリー ダイエットをしていない：176.0ｇ
低カロリー ダイエット中：186.0ｇ
低カロリー ダイエットをしていない：175.1ｇ
【ラジオを聞きながら】
高カロリー ダイエット中：274.6ｇ
高カロリー ダイエットをしていない：192.5ｇ
低カロリー ダイエット中：234.9ｇ
低カロリー ダイエットをしていない：261.0ｇ
（Boon, B.ら,2002より）
数値を見てもらえばわかりますが、ダイエット中であろうがなかろうが、アイスが高カロリーであろうがなかろうが、「ながら食べ」をしていると、しないときよりもたくさんアイスを食べてしまうことが明らかにされました。
ダイエットをしている人は、「このアイスは高カロリーですよ」と告げられたときには、「食べすぎに注意しなきゃ」という意識が働くのか、少しだけ抑制して154.6gしか口にしませんでしたが、ラジオを聞きながら食べるときには、そういう抑制も働かなくなることもわかりました。
＞＞「食べていないのに太る」などということはない。だから……
この記事は
立正大学心理学部客員教授・心理学者
内藤誼人
スポンサーリンク
【注目の記事】
- アートメイクが「数年で消える」は嘘だった！約2カ月で「タトゥー化」する皮膚のメカニズムとは？医師が明かす、衝撃の真実
- 年収600万の夫が、過労うつで休職。「月7万の養育費」が払えない！裁判所からの「履行勧告」に追い詰められた、再婚妻の悲痛な叫び
- 亡き父が大切にしていた猫を「保健所に連れていけ」と言い放った夫…それでも妻が離婚できなかった理由とは
- 【訂正】7/30（木）19時～インスタライブで「更年期ラジオ」始めます！第一回は「リアルタイム40代の更年期、どんな感じで始まってる？」
- 東大生は変人が多い！？いや、むしろ無害でいい人が多い、ここは天国？嘘みたいに「人間関係のストレスがない」納得の理由とは
