植松晃士 もう挫折しない!新元号から始めたい「ダイエットの新ルール」とは?

みなさん、こんにちは。植松晃士です。

あと1週間ほどで令和元年がスタートしますね。ということは、ゴールデンウィークが始まるってこと!

みなさんは、ご予定はもう決まっているのでしょうか。僕は、美容ウィークにすることに決めました。毎日ジム通いするの!

今年のGWは、美容習慣にしてみては?

去年の年末年始は、お仕事がらみで海外に行くことが多かったから、また海外に行くのもいいかなと思ったんだけど、新元号になる=天皇が新しくなるという儀式がいろいろとあるでしょう? 日本国民の1人としてそれらは注目したい!と思ったんですよね。

日本で、しかも東京にいながらテレビで儀式を見ていたい!という欲望が沸いてきて、ゴールデンウィークはどこにも行かないことにしました(苦笑)。

 

今や美尻ブームだの腹筋女子だのの台頭もあって、10日間ジムに行く自分に価値を見出そうかな、と。3ヶ月でカラダは変わりますとかっていう宣伝もあるけど、はっきり言って3ヶ月で変わったら魔法よ、魔法! 

 

大人になると、トレーニングのためだけに生きてないじゃない? ファッションより、美容より「おいしいものを食べる」ってことのほうが大切だったりするんだもの(笑)。ただ、そうやって贅沢なお食事をしていると脂肪肝になるリスクも大。これは万病の元だから、効果的といわれる筋肉トレーニング&有酸素運動をしたいな、と。

 

ストレッチ&筋トレで健康的な身体に

ジムに行くと1時間はいるかな。40分ほどストレッチして、20分は大きな筋肉をトレーニング。ストレッチは本当に効果があって、1年くらい通っているうちに上がらなかった腕が治ったんです! 

 

それから僕は、食事も大豆でできているものをたくさん摂取しようと心がけてます。お豆腐や厚揚げ、豆乳とかね。プロテインもソイにチェンジ。だから、ゴールデンウィークはジムと大豆にまみれる10日間よ~(笑)!

 

ジムに対しての「義務感」を捨てて!

この話を聞いてジムに入ろうかな、と思ったみなさん。40代アップともなると「義務」という言葉が一番嫌いじゃない? 「~しなくちゃいけない」はやめたほうがいいと思う。必死に何キロ痩せるとか、目標を大きくしないほうがいいの。じゃないと、絶対に続かないから。

 

キレイになる権利を謳歌するに置き換えて。あるいは「イケメントレーナーがいるかな」くらいの気持ちでジムに入ったほうがいい。あ、でも本当にイケメンだと、自分の体型が恥ずかしくなるから、2,3番手がいいけど(笑)。実は、ジムはブティックと同じだと思っているんですよね~。いつも行っていないと億劫になっちゃうの! だから、義務感じゃなく、ちょっと顔出すくらいの気持ちで続けてみて。

 

40代アップなら健康に興味津々のはず。見た目も左右するし。例えば5年前の写真を見て。かなり変化を感じたなら、あと5年後はもっと変化しているってこと! その変化を想像したら、今の自分をもっと大切にしようと思うはず。

ゆったりした服を着て、ゆったりと過ごしていたらどうなるか? この機会に考えてみるといいかも。新しい元号になるんだし、新しい自分を始めましょうよ。

 

では、また次回お会いしましょ♪

スポンサーリンク

40代からは選びを変えて! マイナス5歳メイク3つのコツ

毎シーズン新製品が出るたびに「何色を買おうか」と悩んだ挙句、毎回同じような色を選んでしまう……そんな経験ありませんか? 洋服もそうですが、これまで手に取ったことが…

40代は赤リップNG? 大人メイクの色選びのコツ

2016年は一年を通じて、“赤リップ”が注目されていました。しかし、ネットで見かけるメイク解説はだいたい20代くらいの女性がターゲット。それをそのまま鵜呑みにするとアラ…

植松晃士「やってはいけない! 大人の女の前髪のハナシ」

みなさん、こんにちは。植松晃士です。一月は行く、二月は逃げる、三月は去るというように、あっという間に新年気分も吹き飛びますね~。今年の目標、決めましたか?さて。…

40代、50代に「前髪」は必要!白髪も薄毛もカバーできる【前髪×ボブ】

なぜか、頭頂部や顔周りに集中して生えてくる白髪。鏡を見ると、分け目からピョンピョン元気に飛び出して気になります。もちろん毛穴が傷つくので抜くのはNG。染めるといっ…

だいぶヤバイ!40代のお尻と太もも、今からでも効果大のエクサ4つ

パンツを履いて「ヤバイ」と感じたことありませんか? パンツのラインが肉に食い込んで痛いとか、動いているとパンツがどんどんお尻の谷間に入っちゃうとか、とにかくお尻…

そのクセをやめるだけでヤセられる!生活に潜む"太りグセ”とは?

ヨガやサプリ、エステなど、頑張っているのにヤセない。その理由は、太りやすい体質のせいではなく、生活に”太りグセ”が潜んでいる可能性があります。自身のマイナス20kg体…

白髪が目立たない!薄毛もカバー!40代のアレンジ裏テク

ヘアアレンジをして仕上がりを鏡でチェックしたとき、「あれ!?」と焦ったことありませんか?ちらりとのぞく白髪、分け目がやけに目立つ、頭頂部が貧弱……。若い気分でいても…

白髪よりヤバいのはコッチ…男が「みっともない」と思う40代独女の残念髪3パターン

髪は、スタイリングの出来によってフレッシュなイメージにもなれば、オバサンぽくもなる“顔のフレーム”。それだけに、若見えやみずみずしい印象を狙っている40代女性ほど、…

植松晃士 オバ見えする女性の「9割ができていない」こと

みなさん、こんにちは。植松晃士です。前回は話題の映画『クレイジー・リッチ』のお話から、40代アップのファッションについてお話させていただきましたが、今回はビューテ…

「ひとつ結びのゴム」どれを使えばいいの?ゆるまない切れない、プロの選び方は

ゴム1本でできる簡単アレンジのド定番・ひとつ結び。40代にとって「オバサン度が上がる」ので、できれば避けたいまとめ髪でもありますが、難しいことはできないし、パパッ…

【植松晃士】それがオバ見えの元! 40代が「やってはいけない」流行、「いい」流行

みなさん、こんにちは。植松晃士です。近頃は朝晩が少し涼しくなって、やっと過ごしやすくなってきましたね。そろそろ秋のお買い物をどうしようかな、なんて思っている頃ではないでしょうか。Everyday ビッグシルエ…

【植松晃士】夏のおブスにご用心! オバ見え回避の5つの法則

みなさん、こんにちは。植松晃士です。もうすぐ9月ですよね。うかうかしているとあっという間に夏が終わって、秋になっちゃう。本当に1年が短い~!いま必要なスキンケアって?そしてこの時期、夏の紫外線のダメー…

植松晃士 おブスです!この夏40代が「着てはいけない」3大ファッション

みなさん、こんにちは。植松晃士です。梅雨が明けたらいきなり夏が始まりましたね。時折、驚くほど蒸し暑い天気になったりして、本当に今年は何を着たらいいの?と迷っている方がたくさんいるんじゃないかと思います…

植松晃士 それお面⁉ 40代が「やってはいけない」夏メイク

みなさん、こんにちは。植松晃士です。夏休みはどうお過ごしになるご予定かしら。リゾート、ビーチに行くなら、前回話題になったロングワンピースをぜひご堪能あれ~♪夏になると必ず起こる事件さて。今回は夏になる…

植松晃士  それパジャマ⁉ 40代が「着てはいけない」夏ファッション

みなさん、こんにちは。植松晃士です。毎日むしむしと暑い! こんなに暑いと、どういうファッションにしたらいいのか、悩むところですよね~。この夏、ワンピ×ワイドパンツが流行中街でよく見かけるのが、ずるずる…

植松晃士が選ぶ!「ベストコスメ2019上半期」を発表します☆

みなさん、こんにちは。植松晃士です。前回、初対面による「好印象ファッション」をお届けしておりますが、今回はその美容編ともいえる「ベストコスメ2019上半期」です。ファッションでいい感じに仕上げることができ…

植松晃士 脱・おブス服! 誰でも「好印象」になれる2大ファッションキーワード

みなさん、こんにちは。植松晃士です。世の中が令和になって1カ月が過ぎ、生活も落ち着いてきた頃ではないでしょうか。新元号を迎えて新たな気持ちでスタートを切った方も多いかと思いますが、今回は初対面から「好…

植松晃士 マンネリおブスにご用心! 40代が「見直すべき」美の習慣

みなさん、こんにちは。植松晃士です。令和時代になって1カ月近く過ぎましたが、もう慣れましたか?「美しさ」で一番大切なのは!今回は美容のお話です。10連休の間に、せっせと美容に時間もお金もかけたという方も…

植松晃士 オバ見え回避! 40代が「捨てるべき服、持つべき服」

みなさん、こんにちは。植松晃士です。前代未聞の10連休をみなさん、どうお過ごしになりましたか? 海外に行かれた方、国内旅行を楽しんだ方、おうちでまったりしていた方それぞれでしょうけれど、平成から令和への…

植松晃士 もうやめて!40代は「脱・ベーシック」するべき4つの理由

みなさん、こんにちは。植松晃士です。4月になり、新元号「令和」の発表があったり、なんだか新鮮な年度スタートですね~。意外にもベーシックは、年輪が浮き彫りに⁉そこで、ご提案。気持ちも新たになったところで…

スポンサーリンク

スポンサーリンク

注目の記事

BEAUTYに関する最新記事