5分で出来る！「糖質オフ蒸しパン」が40代ダイエットにオススメなんです
低糖質（ロカボ）ダイエットの神こと、管理栄養士・麻生れいみさんが
今注目のダイエット＆健康食材「大豆パウダー」で作ったこの蒸しパン。
実は、まぜてチンするだけ、たったの5分できるのです！
おなかがすいた瞬間につくれる低カロ主食
材料はなんと、大豆パウダーと卵、甘味料、炭酸水だけ！
ふんわりしつつも食べごたえもばっちりで1個分149キロカロリー！
小麦粉のパンと比べてぐっと低糖質なのに高タンパク、ダイエットにぴったりです。
鶏ハムや野菜などをはさんでサンドイッチにして、お弁当にしてもいいですね。
蒸しパンなのに、栄養価はばっちり、罪悪感フリー！
大豆パウダーは低糖質・低脂肪で、タンパク質が豊富、
ビタミンやミネラル、イソフラボン、大豆オリゴ糖などもたっぷり含まれる
大豆をまるごとパウダーにしたもの。
パン食というとダイエッターには罪悪感があるものですが、
大豆パウダーを使った蒸しパンなら、ストレスなしで食べられる！
アラフォーのダイエットやボディメンテナンスにぴったりの
「大豆パウダー」や「蒸し大豆」を使ったレシピはこの本でチェック！
7月22日発売 『体が変わる！ 大豆レシピ』 900円＋税 管理栄養士 著・麻生れいみ／主婦の友社
この記事は
主婦の友社
OTONA SALONE編集部
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