心がつらくなったら。ストレスが軽くなる10分の「リフレーミング」を
ちなみに、このリフレーミングという手法は、いろいろな場面で用いることが可能です。
例えば、どうも苦手な人がいたとします。
どうしたものか、その人とはうまくコミュニケーションがとれない。
そんな時、まずは、自分の「色眼鏡」を、はずして（これが枠を外す行為）その人のことを観察してみましょう。
その人の、人を避けるような態度が、ただぶっきらぼうなだけだったり、厳しい口調が、言葉の選び方が単に下手なだけだったりと、いろいろな面が見えてくるようになります。
そうやって、またその人の新たな一面を発見していくのです。
また、仕事で行き詰まった企画案を練り直す場面にもリフレーミングは効果的です。
無意識に偏っていた視点を一度バラバラにして、また1から再構築していく、なんてことにも使えます。
是非、自分が特定の感情に囚われて物事を見たり、考えたりしているな、と感じた時は、リフレーミングをお試しあれ！
スポンサーリンク
【注目の記事】
- 「その肥満、病気かも？ つまり治療できるかも！」更年期世代が知っておきたい「肥満症」のリスクと「受診すべき」タイミング【医師に聞く】
- もし10代20代の子どもが「月経不順」で困っていたら。親ができる「意外な助言」とは【40代50代が向き合う更年期】
- 「閉経する年齢は遺伝しますか？」閉経年齢そのものの予測は難しくても、血液検査で「卵巣の状態」は判定できる！【40代50代が向き合う更年期】
- 肌年齢マイナス14歳美容のプロが選ぶ。巻き戻し美容を叶える2025年マイベストスキンケアコスメ＜化粧水以降編＞
- 「その顔がむかつくんだよ！」仁王立ちで怒鳴り、時には首に包丁まで… 妻の激情に怯える夫と子ども。「それでも別れられなかった」理由とは
