【ADHD女子#6】集中しすぎて気づけば朝！ オン・オフスイッチはどこ

じっとしているのが苦手、集中が続かない、衝動的に行動してしまう…ADHDと診断されていなくても、このような特性をかかえることで「生きにくさ」を感じている人は多くいます。今回は、臨床心理士による著作「ADHD脳で困っている私がしあわせになる方法」から、「ツライ」を「楽」に変えるヒントをお送りします。【ADHD女子#6】

夜ふかしという持病がある。

30分だけやろうと思って始めたゲームは

ステージを１つクリアすると次をやらずにはいられない。

１話だけ、と見始めたドラマは

続きが気になって眠れないからあと１話。 そしてもう１話。

家で仕上げちゃおうと思って持ち帰った企画書に

手をつけ始めたのは深夜２時。

どうしてだろう、 深夜になるほどスイッチオン。

途中でストップできず、 気がついたらもう夜明け。

だから、 きょうもまともに寝られなかった。

かと思えば、家に帰って 「ああ、疲れた～」ってソファに腰かけて

５分だけの休憩のつもりが深夜３時。 寝ていた。 一瞬で。

メイクを落として、 おふろに入って、

着がえてベッドに入ったはずだけど

それは全部、 夢の中の出来事だった。

いまからシャワー浴びる？　せめて顔、 洗う？

ムリムリ、 ムリだよ。 やらなくちゃ、 でも起きられない。

深夜のソファの上で、 私のスイッチはオフのまま。

気がつけば、 窓の外はいつしか白々とした朝の空気。

やっぱりきょうも、 まともに寝られなかった。

なぜちゃんとした時間に、 ちゃんとした状態で寝ようとしないの？

なぜ朝起きて、「うーん、 きょうもがんばるぞ！」 って

さわやかに一日が始められないの？

そう思っているのに、 きょうもきっとまともな眠りは訪れない。

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ADHD脳で困っている私がしあわせになる方法

中島美鈴・著　meppelstatt・イラスト　主婦の友社・刊

ADHD脳で困っている私がしあわせになる方法

中島美鈴・著　主婦の友社・刊